تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید
گونهها معمولا شانس خوبی ندارند و بهعنوان یک عضو فراموششده، اغلب مورد بیتوجهی قرار میگیرند. آویزان شدن پوست اطراف گونه میتواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزشهای زیر را بهطور مرتب انجام دهید تا گونههایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند. البته توصیه میکنیم حین انجام این نرمشها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمیآورید.




1- صاف بنشینید و با لبهای بسته و حالتی راحت، صورتتان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لبهای خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لبها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشتها، از بهکارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.


2- لبها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.

3- با لبهای بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونهها را به سمت داخل دهان و دندانها بکشید.

4- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لبها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشمها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینیتان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.


5- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که میتوانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لبهایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لبها تا جایی که ممکن است به گوشهایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچکتری داشته باشید، این اتفاق غیرممکنتر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچههای گونه مهم است.


6- حالا بینیتان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیدهشدن ماهیچههای گونه را ببینید. تا ۵ بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.


7- لبها و دندانها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونهها را مثل بادکنک باد میکنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا ۱۰ بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا ۱۰ بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا ۱۰ بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرینبار تا ۱۰ بشمارید.
بعد از استراحت کافی، ۵ بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.

مطالب مشابه ...















حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید

گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید












۱۴-۱۱-۱۳۹۰ ۰۱:۳۹ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  داشتن لب های برجسته بدون پروتز ta.soltani 4 887 ۱۵-۴-۱۳۹۴ ۰۴:۵۹ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  رنگ‌هایی برای یک آرایش ملایم بهاری sea girl 1 165 ۶-۲-۱۳۹۴ ۰۳:۴۸ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  توصیه هایی برای داشتن آرایش لب زیبا ta.soltani 0 139 ۱۵-۱-۱۳۹۴ ۰۹:۱۶ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  چند راه ساده برای برجسته کردن لب ta.soltani 3 186 ۱۸-۳-۱۳۹۳ ۰۸:۳۶ عصر
آخرین ارسال: B@H@R
  [اموزشی] آموزش تصویری برجسته کردن لب ta.soltani 2 765 ۹-۳-۱۳۹۳ ۰۲:۱۷ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  توصیه هایی برای استفاده از رژلب قرمز ta.soltani 0 125 ۵-۳-۱۳۹۳ ۰۸:۳۶ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  ایده هایی برای داشتن نگاه خیره کننده neda 0 103 ۱۴-۲-۱۳۹۳ ۱۲:۱۹ عصر
آخرین ارسال: neda
  چگونه ریمل بزنیم تا چشمان زیباتری داشته باشیم؟ neda 0 152 ۲۰-۱۱-۱۳۹۲ ۰۸:۱۶ عصر
آخرین ارسال: neda
  چطور به صورت طبیعی لبهایی به رنگ صورتی داشته باشیم؟ maryamz 10 187 ۲۰-۷-۱۳۹۲ ۰۳:۱۱ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  اینطور رژگونه بزنید تا گونه ها برجسته تر دیده شوند! ندای بهار 0 215 ۴-۱-۱۳۹۱ ۰۵:۳۰ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان