تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی!

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی!
مواد لازم:

سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه:1کیلو
لپه:2پیمانه
گوجه فرنگی:6عدد
آرد نخودچی:نصف پیمانه
نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه:به مقدار لازم
روغن زیتون:به مقدارلازم
آلو و گردو:به مقدار لازم


طرز تهیه :

لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.
حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.

نوش جان...!

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۷-۹-۱۳۹۰ ۰۲:۳۵ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  غذاهای رژیمی سبک، فوری و کم کالری ta.soltani 3 152 ۳-۵-۱۳۹۴ ۰۶:۱۲ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  طرز تهیه باربیكيوی مرغ و فلفل دلمه ای رژیمی ღمژگانღ 0 107 ۲۲-۳-۱۳۹۴ ۰۹:۵۹ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  خوراک مرغ و قارچ رژیمی ღمژگانღ 0 155 ۱-۳-۱۳۹۴ ۱۱:۱۱ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی) ta.soltani 2 160 ۲۳-۲-۱۳۹۴ ۰۴:۴۱ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  طرز تهیه اسنک رژیمی ღمژگانღ 0 139 ۱۹-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۳۵ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  طرز تهیه نیمروی بدون روغن و بسیار خوشمزه baran** 2 262 ۸-۹-۱۳۹۳ ۰۱:۲۶ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  ناچس میگو در ماکروویو رژیمی... @Autumn@ 0 157 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۴۱ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی... @Autumn@ 0 166 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۴۰ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  چیلی داگ رژیمی... @Autumn@ 0 167 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۳۹ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  خوراک مرغ و برنج رژیمی... @Autumn@ 0 132 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۳۸ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان