تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کودکان پر انرژی

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
کودکان پر انرژی
«بچه! پاشو برو بخواب دیگه! ساعت از ۱۲ هم گذشته!»
«یه ذره صبر کن! تازه به مرحله آخر بازی رسیدم، اصلاً خوابم نمی آد.»
ساعت ۱۲ نصفه شب است و هیچ جور نمی توانی از بازی کامپیوتری ای که تازه به مرحله آخرش رسیده ای دل بکنی. اصلاً هم خوابت نمی آید. واقعاً لازم است هر شب زود بخوابی
چرا خواب کافی این قدر مهم است
هر بچه ای معمولاً در طول روز فعالیت های بسیار زیادی انجام می دهد. از بالا رفتن از دیوار راست گرفته تا آتش سوزاندن در کوچه و خیابان. بعد از این همه کار و فعالیت، بدن تان به استراحت نیاز دارد تا برای کارهایی که قرار است روز بعد انجام دهید شارژ شود.
تمام موجودات زنده برای ادامه حیات نیاز به خواب و استراحت دارند. اگر از حیوانات خانگی و دست آموز نگهداری می کنید، حتماً متوجه این موضوع شده اید. خواب کافی فقط برای بدن مفید نیست، بلکه اثرات مفید زیادی برای ذهن و مغز هم دارد. هنوز دقیقاً مشخص نشده است که مغز در زمان خواب چه فعالیتی انجام می دهد ولی بسیاری از دانشمندان معتقدند که خواب شبانه فرصتی است که مغز در آن اطلاعاتی را که در طول روز جمع آوری کرده است طبقه بندی و پردازش می کند و حتی اگر به مشکلی برخورده باشید و راه حلی برایش پیدا نکرده باشید، زمانی که خواب هستید، مغز تلاش می کند تا آن را حل کند.
می توان گفت به طور متوسط هر کودک به ۱۰ ساعت خواب مفید نیاز دارد.
اگر شب به اندازه کافی نخوابید، روز بعد احساس کسالت و خستگی خواهید کرد و نمی توانید به خوبی حواستان را جمع کنید یا به راحتی فکر کنید و تصمیم بگیرید. کمبود خواب حتی بر روی اخلاق و رفتار شما هم تأثیر می گذارد. اگر کم بخوابیم، ممکن است سر یک موضوع خیلی کوچک با دوست تان جر و بحث کنید یا در ورزش و بازی های گروهی تبدیل به یک بازیکن دست و پا چلفتی شوید و حسابی آبرویتان جلوی بقیه برود. نداشتن خواب کافی حتی موجب می شود که بزرگ نشوید. این مورد، هر چند شبیه تهدید پدر و مادرها است زمانی که می خواهند شما را وادار به خوردن موادغذایی کنند، ولی واقعیت دارد. کمبود خواب موجب می شود کندتر رشد کنید و سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شود و در نتیجه سریع تر مریض می شوید.
چه کار کنیم تا خواب راحتی داشته باشیم
بعضی از بچه ها همین که سرشان را روی بالش می گذارند به خواب می روند، بعضی دیگر باید مدت ها در رختخواب غلت بزنند تا بخوابند نکات زیر به شما کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. سعی کنید هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید. هیچ وقت شب ها، نوشیدنی های کافئین دار یا نوشابه های گازدار یا چای ننوشید. تماشای تلویزیون راهکار مناسبی برای به خواب رفتن نیست زیرا بیشتر موجب بی خواب شدن شما می شود. تماشای فیلم های وحشتناک موجب می شود تمام شب از ترس خوابتان نبرد. برای این که به خواب بروید، بدن باید به تدریج به حالت آرامش و سکون برسد، پس قبل از خواب ورجه وورجه نکنید!

مطالب مشابه ...
















حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
کودکان پر انرژی

کودکان پر انرژی












۱۲-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۰۱ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  کودکان دوبار استثنایی yasaman76 0 149 ۲۶-۱۰-۱۳۹۴ ۱۱:۵۹ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  بررسی اضطراب جدایی در کودکان yasaman76 0 129 ۲-۸-۱۳۹۴ ۰۱:۲۱ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  بازی هایی برای تقویت انگشتان کودکان yasaman76 0 127 ۲-۸-۱۳۹۴ ۰۱:۱۹ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  چرا برخی کودکان در خواب دچار حمله می شوند؟ yasaman76 0 114 ۳-۶-۱۳۹۴ ۰۲:۱۲ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  نکاتی در مورد روزه گرفتن کودکان ta.soltani 4 195 ۸-۴-۱۳۹۴ ۱۱:۲۴ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  با سوختگی ناشی از پوشک کودکان چه‌ کنیم؟ sea girl 0 143 ۱۱-۱-۱۳۹۴ ۰۱:۴۵ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  افسردگی در کودکان ღمژگانღ 0 182 ۱۹-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۳۰ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  ریسه رفتن کودکان ღمژگانღ 0 197 ۱۲-۱۲-۱۳۹۳ ۰۱:۱۳ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  نوازش کودکان ، استرس را کم می‌کند! ღمژگانღ 0 141 ۱۱-۱۲-۱۳۹۳ ۰۱:۱۰ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  راهنمای مصرف استامینوفن برای کودکان ღمژگانღ 0 149 ۱۰-۱۲-۱۳۹۳ ۰۱:۴۲ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان