تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

کرانچی سیب زمینی ( رژیمی )

نویسنده پیام
  • گلچین جاویددوست
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 12,853
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 427
  • تحصیلات:فوق دیپلم
  • علایق:طراحی-کنده کاری-کتاب
  • محل سکونت:ارومیه
  • سپاس ها 16996
    سپاس شده 25772 بار در 9341 ارسال
  • امتیاز کاربر: -348,159$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
کرانچی سیب زمینی ( رژیمی )
مواد لازم برای ۴ نفر :

۷۵۰ گرم سیب زمینی با پوست
۲ قاشق چایخوری روغن زیتون
۳/۴ قاشق چایخوری رزماری کاملا خرد شده
۱/۴ قاشق چایخوری فلفل
۱/۴ پنیر پارمزان رنده شده
نمک به میزان لازم

ممکن است شما فکر کنید که سیب زمینی فقط در روغن فراوان می تواند سرخ شود. ولی اشتباه فکر می کنید چون این کرانچی سیب زمینی با مقدار کمی پنیر معطر پارمزان و تنها ۲ قاشق چایخوری روغن سرخ میشود.

طرز تهیه

ابتدا فر را روی دمای ۴۷۵ درجه فارنهایت یا ۲۴۰ درجه سانتیگراد تنظیم کنید. سیب زمینی ها را رنده کرده و در یک کاسه بزرگ بریزید و روغن زیتون، رزماری ( اکلیل کوهی ) و فلفل را به آن اضافه کنید.

مخلوط سیب زمینی را به ۸ قسمت مساوی تقسیم کنید . هر تکه به ضخامت ۵ میلی متر باشد و حدود ۲۰ دقیقه در فر بماند.

سیب زمینی ها را از فر بیرون بیاورید. با کفگیر با دقت سیب زمینی ها را جابجا کنید. سپس پنیر پارمزان را روی آن بپاشید. و آن را در حدود ۳ دقیقه تا حدی که قهوه ای یا طلایی رنگ بشود حرارت بدهید. حالا می توانید سیب زمینی ترد شده را داغ میل کنید.

رزماری منبع غنی از فلاونوئیدها می باشد که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

شما می توانید تا دو مرحله این سیب زمینی را استفاده کنید به این صورت که آن را تا ۸ ساعت در یخچال بگذارید سپس هنگام سرو غذا ، پنیر پارمزان را روی آن بپاشید و در فر بگذارید تا طلایی رنگ شود.

مطالب مشابه ...










کرانچی سیب زمینی ( رژیمی )

۲۳-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۳۵ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  غذاهای رژیمی سبک، فوری و کم کالری ta.soltani 3 152 ۳-۵-۱۳۹۴ ۰۶:۱۲ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  طرز تهیه باربیكيوی مرغ و فلفل دلمه ای رژیمی ღمژگانღ 0 107 ۲۲-۳-۱۳۹۴ ۰۹:۵۹ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  خوراک مرغ و قارچ رژیمی ღمژگانღ 0 154 ۱-۳-۱۳۹۴ ۱۱:۱۱ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی) ta.soltani 2 159 ۲۳-۲-۱۳۹۴ ۰۴:۴۱ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  طرز تهیه اسنک رژیمی ღمژگانღ 0 139 ۱۹-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۳۵ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  ناچس میگو در ماکروویو رژیمی... @Autumn@ 0 156 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۴۱ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  مرغ و مارچوبه یک غذای رژیمی... @Autumn@ 0 165 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۴۰ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  چیلی داگ رژیمی... @Autumn@ 0 167 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۳۹ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  خوراک مرغ و برنج رژیمی... @Autumn@ 0 132 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۳۸ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی... @Autumn@ 0 147 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۰:۳۶ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان