تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چرا دوغ خواب آور است ؟؟؟

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
چرا دوغ خواب آور است ؟؟؟
محصولات تخمیری مانند دوغ كه در ایران وجود دارد، جزو گروه بزرگتری از موادغذایی هستند كه به آنها مواد غذایی «فراویژه» میگویند....


وجود باكتریهای زنده در موادغذایی تخمیری دلیل عمده تفاوت این نوشیدنیها با سایر موادغذایی است...
این باكتریها باعث تنظیم فلور طبیعی روده (یعنی باكتریهای طبیعی روده) میشوند و در بهبود عملكرد دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. از نظر علم تغذیه، افراد مبتلا به اسهال میتوانند از دوغ، ماست و كشك استفاده كنند زیرا بررسیها نشان دادهاند مصرف این موادغذایی هنگام بروز مشكلات گوارشی مانند اسهال بسیار موثر خواهد بود.
البته باكتریهای موجود در دوغ یا كفیر به دلیل بهبود عملكرد دستگاه گوارش، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در ضمن، مصرف اینگونه نوشیدنیها (دوغ و كفیر) ساعت خواب افرادی كه اختلال خواب دارند، تنظیم میكند. بهعلاوه، غذاهای فراویژهای نظیر دوغ و كفیر در ترشح سروتونین نقش موثری دارند بنابراین مصرف آنها باعث رفع افسردگی و خواب راحتتر در شب میشود.

پس اگر در ایران كفیر تولید شود و در دسترس عموم قرار گیرد، بهتر است كه افراد آن را در برنامه غذایی روزانهشان بگنجانند. جالب است بدانید كه این نوشیدنیها اختلالات فكری مانند حواسپرتی را هم برطرف میكنند پس گنجاندن آنها در برنامه غذایی سالمندان یك عادت غذایی مناسب است. البته فراموش نكنید كه دوغ، اسیدی است بنابراین افرادی كه مبتلا به ورم معده یا زخم اثنیعشر هستند، باید مصرف آن را محدود كنند. حتی مصرف بیشازحد این نوشیدنیها باعث تشدید ناراحتی معده میشود و برای افراد مبتلا به ورم معده یا زخم اثنیعشر حاد، منع مصرف دارد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ

مطالب مشابه ...













حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
چرا دوغ خواب آور است ؟؟؟

چرا دوغ خواب آور است ؟؟؟












۲۷-۱۰-۱۳۹۰ ۱۰:۲۵ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بدترین خوراکی ها قبل از خواب *faeze* 1 186 ۶-۱۲-۱۳۹۳ ۰۱:۵۲ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  ۳ ماده مغذی که به بهتر شدن خواب شبانه ارتباط دارند ta.soltani 0 43 ۱۹-۱۱-۱۳۹۲ ۰۸:۱۴ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  این 10 غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید ta.soltani 0 55 ۱۹-۱۱-۱۳۹۲ ۰۸:۴۶ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  غذاهایی برای خواب بهتر ta.soltani 0 78 ۱۳-۹-۱۳۹۲ ۱۲:۳۴ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  نکات تغذیه‌ای برای خواب‌آلوده‌ها maryamz 0 87 ۷-۹-۱۳۹۲ ۰۱:۱۳ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  خوراکی های خواب آور را می شناسید؟ senior engineer 0 159 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۰۴:۳۸ عصر
آخرین ارسال: senior engineer
  رژیم غذایی و خواب ندای بهار 0 162 ۹-۱۱-۱۳۹۰ ۰۳:۳۲ صبح
آخرین ارسال: ندای بهار

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان