تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

همه چیز درباره خرخر

نویسنده پیام
  • خاطره بانو
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 10,850
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 414
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:پياده روي - موزيك
  • محل سکونت:تهران
  • سپاس ها 19538
    سپاس شده 15295 بار در 6555 ارسال
  • امتیاز کاربر: -152,327$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
همه چیز درباره خرخر
عضو هیئت رییسه انجمن پزشکی خواب ، با اشاره به این‌ که افرادی که به عارضه خرخر مبتلا هستند، به پهلو بخوابند، گفت: معمولاً خرخر هنگام خوابیدن به پشت به وجود می‌آید و با خوابیدن به پهلو، فروکش می‌کند.





دکتر ابراهیم رزم پا ادامه داد: یک راه برای آن‌ که در طول شب به پهلو بخوابید آن است که در پشت لباس خواب خود یک جیب بدوزید و جسمی سخت مثلاً یک توپ تنیس را در آن قرار دهید به این ترتیب خوابیدن روی پشت آزار دهنده می‌شود و به خوابیدن به روی پهلو عادت می‌کنید.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، همچنین تاکید کرد: با انجام اقداماتی نظیر کاهش وزن شاید بتوان از خرخر کردن جلوگیری کرد زیرا اغلب افرادی که خرخر می‌کنند اضافه وزن دارند. ثابت شده است کاهش اضافه وزن حتی به اندازه سه تا چهار کیلوگرم می‌تواند دست کم باعث کاهش خرخر شود.

وی با بیان این که همچنین اجتناب از خوردن غذاهای سنگین و نوشیدن مشروبات الکلی لازم است، عنوان کرد: نوشیدن الکل یا خوردن غذا به مقدار زیاد در شب باعث شل شدن عضلات مجاری هوایی و افزایش احتمال خرخر می‌شود.

رزم پا همچنین توصیه کرد: افرادی که خرخر می‌کنند، سیگار را ترک کنند چرا که سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه‌ها می‌شود و با انسداد نسبی این مجاری خرخر به وجود می‌آورد.

به نقل از ایسنا ، این متخصص گوش و حلق و بینی، با اشاره به این که برای درمان خرخر، روش‌ها، داروها، اعمال جراحی و تمرین‌های مختلفی پیشنهاد شده است، اما در اغلب موارد با انجام تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی می‌توان از شر خرخر خلاص شد، گفت: مواردی نظیر اجتناب از مصرف الکل و داروهای تسکین بخش و آنتی هیستامین (بویژه هنگام خواب)، کاهش وزن، دوری از مواد حساسیت زا در صورت ابتلا به آلرژی، استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا در صورت خشک بودن فضای داخل اتاق، همچنین استفاده از وسائلی که برای گشاد کردن مجاری بینی در بازار به منظور کمک به افرادی که دچار احتقان و پرخونی بینی یا انحراف تیغه بینی هستند موجود است و همچنین درمان ناهنجاری فک یا دهان از جمله این روش‌ها هستند.

زاده شده تیر مغرور است
نمی گوید دوستت دارم تا زمانی که مطمئن شود او نیز دوستش دارد

اما همینکه مطمئن شد، غرورش مالامال به عشقی دست نیافتنی تبدیل می شود

همه چیز درباره خرخر

۳۰-۱۱-۱۳۹۰ ۰۱:۰۳ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  همه چیز درباره سکته مغزی ♔ αϻἰг κнаη ♔ 2 155 ۶-۲-۱۳۹۴ ۰۴:۱۷ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  9 باور نادرست درباره ی سرطان Malihe 3286 0 96 ۲۶-۱۱-۱۳۹۱ ۰۴:۴۹ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  هشدار درباره محصولات جوان‌سازی و ضد‌پیری! Malihe 3286 0 82 ۱۸-۱۱-۱۳۹۱ ۰۳:۲۲ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  درست و نادرست درباره آلرژی خاطره بانو 0 134 ۲۱-۱-۱۳۹۱ ۰۵:۵۹ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو
  6 باور غلط درباره آجیل!!! خاطره بانو 0 135 ۸-۱-۱۳۹۱ ۰۹:۲۳ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو
  بررسی 11 باور رایج درباره سرماخوردگی خاطره بانو 0 148 ۴-۱۲-۱۳۹۰ ۰۹:۳۸ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو
  10 تصور غلط درباره آلزایمر خاطره بانو 0 232 ۳-۱۲-۱۳۹۰ ۰۵:۴۵ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو
  بررسی 11 باور رایج درباره سرماخوردگی ♔ αϻἰг κнаη ♔ 0 129 ۲۸-۱۱-۱۳۹۰ ۰۹:۴۱ عصر
آخرین ارسال: ♔ αϻἰг κнаη ♔

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان