تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نکاتی برای نوجوانان مبتلا به تنش

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
نکاتی برای نوجوانان مبتلا به تنش
گذران سال‌های نوجوانی با وجود تغییرات بسیار جسمی، عاطفی و سبک‌ زندگی می‌تواند مشکل باشد.
برای نوجوانی آسوده‌تر به این نکات توجه کنید:
ـ همه چیزهای که باعث تنش و اضطراب شما می‌شود، بنویسید. تهیه‌کردن یک فهرست به شما کمک می‌کند که افکارتان را سازمان دهید و طرحی را برای حل مشکلات‌تان تدوین کنید.
ـ در هر کجایی که می‌توانید از استرس بکاهید. اگر کار، ورزش یا فعالیت‌های فوق‌برنامه باعث استرس زیاد می‌شود، میزان زمانی را که به آنها اختصاص می‌دهید، کم کنید.
ـ بپذیریرد که شما نمی‌توانید همه استرس‌ها را از زندگی خود حذف کنید، اینکه هر کسی ممکن است اشتباه کند، و اینکه شما نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید.
ـ بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس می‌کنید بیش از حد خسته یا فرسوده هستید، تعهدات بیشتر قبول نکنید.
ـ با اعضای خانواده، دوستان یا مشاور در مورد چیزهایی که شما را آزار می‌دهد و باعث استرس شما می‌شود، صحبت کنید.

مطالب مشابه ...
















حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
نکاتی برای نوجوانان مبتلا به تنش

نکاتی برای نوجوانان مبتلا به تنش












۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۴۳ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  نکاتی جالب درباره عشق و عاشقی گلچین جاویددوست 0 169 ۲۳-۱-۱۳۹۲ ۰۶:۵۶ عصر
آخرین ارسال: گلچین جاویددوست
  نکاتی مهم برای پسران در روز خواستگاری گلچین جاویددوست 0 112 ۱۴-۱-۱۳۹۲ ۰۹:۵۳ عصر
آخرین ارسال: گلچین جاویددوست
  علت فرار نوجوانان از خانه ندای بهار 0 132 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۴۵ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  تمایل نوجوانان به زیبایی ندای بهار 0 113 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۹ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  چرا نوجوانان خشونت می کنند ندای بهار 0 114 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۷ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  کم اطلاعی والدین و رنج نوجوانان ندای بهار 0 116 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۷ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  نوجوانان و تعریف ارسطو از اوقات فراغت ندای بهار 0 161 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۵ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  روش پیشگیری از سیگار کشیدن نوجوانان ندای بهار 0 174 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۱ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  خودکشی نوجوانان یک عمل اتفاقی و بی‌معنا نیست ندای بهار 0 152 ۱۱-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۰۷ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار
  بن‌بست‌های میان نوجوانان و پدر و مادر ندای بهار 0 132 ۹-۱۱-۱۳۹۰ ۰۲:۲۴ عصر
آخرین ارسال: ندای بهار

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان