تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نه غذای برتر برای داشتن موی سالم

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
نه غذای برتر برای داشتن موی سالم
شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای به دست آوردن موهای زیبا و سالم این است که به جای حمام، به آشپزخانه بروید!
موهای شما به طور طبیعی، ماهانه رشدی به اندازه ۶ تا ۱۲ میلیمتر دارند و مواد لازم برای رشد و داشتن ساختار طبیعی و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و محصولات تجاری دیگر. برای داشتن موهای سالم و زیبا بهتر است ۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

۱. گوشت ماهی: حاوی مقادیر زیادی امگا-۳، ویتامین B12 و آهن است. هر سه این مواد از مواد اصلی لازم برای تغذیه پیازچه موها هستند.

۲. سبزیجات با رنگ سبز تیره: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی منابع بسیار خوب ویتامین A و C هستند. بدن ما برای ساختن “سبوم” از این ویتامین ها استفاده می کند. سبوم در واقع یک نرم کننده طبیعی است. سلول های پیازچه مو از جمله سلول هایی هستند که سبوم تولید می کنند و باعث نرمی موها می شوند.

۳. حبوبات: حبوباتی مانند لوبیا و عدس با داشتن پروتئین، آهن، روی و بیوتین باعث رشد بهتر موها می شوند. کمبود ویتامین بیوتین منجر به شکنندگی موها می شود.

۴. آجیل: یکی از بهترین منابع سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی لازم برای سلامت پوست و موی سر است. گردو دارای امگا-۳ و اسید آلفا لینولئیک است که به نرمی مو کمک می کنند. بادام، گردو و پسته منابع غنی روی هستند. کمبود روی منجر به ریزش غیر طبیعی موها می شود.

۵. گوشت پرندگان: کمبود پروتئین منجر به شکنندگی موها می شود و در موارد کمبود پروتئین شدید، موها رنگ طبیعی خود را از دست می دهند. گوشت پرندگان یک منبع غنی از پروتئین است.

۶. تخم مرغ: بدون شک یکی از بهترین منابع پروتئین است. تخم مرغ همچنین دارای بیوتین و ویتامین B12 است که برای سلامت پوست و مو لازمند.

۷. سبزیجات خام: برای دریافت ویتامین B ، آهن و روی مورد نیاز، از سبزیجات تازه استفاده کنید.

۸. لبنیات کم چرب: لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست، کشک و پنیر منابع خوب کلسیم هستند که برای رشد مو لازم است. آنها همچنین غنی از پروتئین کازئین هستند.

۹. هویج: منبع غنی ویتامین A است که به سلامت پوست و مو کمک فراوانی می کند .

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۴-۱۱-۱۳۹۰ ۰۸:۰۰ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  پوست سالم و شاداب با ترک این عادات ta.soltani 0 82 ۲۷-۱-۱۳۹۴ ۱۰:۲۰ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  رموز داشتن موهای براق و ناخن‌های محکم ta.soltani 0 133 ۱۹-۱۰-۱۳۹۳ ۰۷:۰۲ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  پوست زیبا و سالم برای زنان بالای ٣٠ سال ta.soltani 0 102 ۱۲-۷-۱۳۹۳ ۰۸:۱۶ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  داشتن پوست سالم و شاداب در تابستان neda 0 76 ۱۴-۴-۱۳۹۳ ۱۱:۵۴ عصر
آخرین ارسال: neda
  ۱۰ راه موثر برای کنترل برای خشکی مو ی سر neda 0 81 ۱۴-۴-۱۳۹۳ ۱۱:۵۳ عصر
آخرین ارسال: neda
  مزایای داشتن پوست چرب! ta.soltani 12 207 ۳-۳-۱۳۹۳ ۰۱:۵۹ عصر
آخرین ارسال: neda
  زیبایی پوست با خوابی سالم ♥Gray GirL♥ 0 69 ۲۷-۱۲-۱۳۹۲ ۱۲:۱۴ عصر
آخرین ارسال: ♥Gray GirL♥
  خنک نگه داشتن پوست "دشمن خارش" است ta.soltani 0 77 ۱۹-۱۲-۱۳۹۲ ۱۰:۰۱ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  برای داشتن زیبایی طبیعی باید چکار بکنیم؟ Sunflower 8 108 ۲-۱۲-۱۳۹۲ ۰۶:۵۴ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  برای داشتن لب و دهانی زیبا baran** 0 83 ۱۹-۱۱-۱۳۹۲ ۰۳:۱۲ عصر
آخرین ارسال: baran**

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان