تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

میخوای یه پوست سالم داشته باشی؟پس بیا تو!

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
میخوای یه پوست سالم داشته باشی؟پس بیا تو!
برای داشتن پوستی سالم لازم است رژیم غذایی مناسبی داشته باشید زیرا هرچه مصرف می کنید، روی پوست شما تاثیر می گذارد...


رژیم غذایی شامل غذاهای آماده باعث کدری، چرب شدن و تغییر رنگ پوست می شود. در مقابل افرادی که رژیم سالم دارند و ویتامین های توصیه شده را مصرف می کنند، ظاهر پوست سالم تری دارند.

اما مصرف چه نوع ویتامین هایی لازم است و عملکرد آن ها چگونه است؟

سوالی که در این مطلب به نقل از «Readers Digest» به آن پاسخ داده شده است.

ویتامین ب کمپلکس: در بلغور جو، برنج، تخم مرغ و موز وجود دارد.این نوع ویتامین حاوی ماده مغذی به نامبیوتین است که برای رشد و تقویت ناخن، پوست و سلول های مو ضروری است. کمبود این ویتامین باعث ریزش مو می شود.

کرم های موضعی حاوی ویتامین B سریع به سلول ها آب رسانی می کند و باعث شادابی پوست می شود. ویتامین B خاصیت ضدالتهابی دارد و پوست را تقویت می کند.

ویتامین K: در رفع تیرگی دور چشم، درمان کبودی، لکه برداری و کاهش چین و چروک موثر است. سبزی های برگ سبز حاوی این ویتامین است.

ویتامین E: برای حفظ لطافت و نرمی پوست و براقی و تقویت مو، مصرف مغز میوه ها، زیتون و اسفناج را افزایش دهید. این ویتامین لکه ها را کم رنگ می کند و پوست را از حالت زبری و خشکی در می آورد. برای لکه های پایدار کمی روغن ویتامین E بمالید تا لکه ها کم رنگ شود.

ویتامین C: مرکبات، سبزی های برگ سبز، فلفل دلمه ای و گل کلم منبع غنی این ویتامین است. ویتامین C علاوه بر مقابله با سرماخوردگی، هنگامی که روی پوست استفاده شود کلاژن تولید می کند. ویتامین C، کاهش دهنده چین و چروک است و به ظاهر پوست بهبود می بخشد.

ویتامین A: ویتامین کلیدی برای داشتن پوست سالم به حساب می آید و برای حفظ و بازسازی بافت های پوست مهم است. کمبود ویتامین A باعث خشک و پوسته پوسته شدن آن می شود. منبع عالی این ویتامین هویج و سبزی های برگ سبز تیره است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف لوسیون حاوی ویتامین A روی پوست، بروز آکنه را کنترل می کند و چین و چروک را کاهش می دهد.

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۷-۶-۱۳۹۰ ۱۰:۲۹ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  قلبی سالم و شاد با پرهیز از پُرخوری ... @Autumn@ 0 72 ۲۶-۷-۱۳۹۳ ۱۰:۴۴ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  [خبر] تشخیص سرطان پوست در دو ثانیه ♔ αϻἰг κнаη ♔ 1 112 ۲۲-۷-۱۳۹۳ ۱۲:۱۹ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
Information ازدواج در داشتن فشار خون سالم موثر است 282715e 0 79 ۲۸-۶-۱۳۹۳ ۱۲:۳۱ صبح
آخرین ارسال: 282715e
  نوشیدنی معجزه آسا که دندانهایتان را سالم نگه ‌می‌‌دارد soghooot 0 34 ۲۰-۶-۱۳۹۳ ۰۵:۱۷ صبح
آخرین ارسال: soghooot
  این ماده غذایی پوست زنان را زشت می کند soghooot 0 75 ۶-۶-۱۳۹۳ ۰۳:۳۵ عصر
آخرین ارسال: soghooot
  پوست این میوه، 5 برابر خودش ویتامین دارد.. @Autumn@ 1 107 ۲۳-۴-۱۳۹۳ ۰۲:۱۴ عصر
آخرین ارسال: ♔ αϻἰг κнаη ♔
  میزان کالری یک صبحانه سالم چقدر است؟ ta.soltani 0 68 ۱۱-۳-۱۳۹۳ ۰۷:۵۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  [خبر] تخم‌مرغ شکسته، سالم یا سمی؟ ta.soltani 0 56 ۲۴-۲-۱۳۹۳ ۱۲:۵۳ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  پوست مصنوعی برای نخستین بار تولید شد ta.soltani 0 64 ۶-۲-۱۳۹۳ ۰۶:۲۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  بیشترین بروز سرطان پوست بعد از ۵۰ سالگی است ta.soltani 0 69 ۵-۱-۱۳۹۳ ۰۹:۳۳ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان