تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

میان وعده غذایی که چاق نمیکنند!

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
میان وعده غذایی که چاق نمیکنند!
میان وعده های غذایی نقش تعیین کننده ای در روند چاقی و یا لاغری شما دارند و باید با دفت آنها را انتخاب کنید .به توصیه های ما توجه نمایید:
1) از یک هندوانه یا انگور یخی به جای بستنی لذت ببرید.

۲) فالوده میوه ای خود را مخلوطی از ماست بدون چربی و شیر کم چربی و میوه های تازه به جای بستنی درست کنید.
۳) ۱ فنجان انگور، خربزه یا توت به جای انواع ژله انتخاب کنید.
۴) چیبس یا چوب شور خود را به مقدار کم به اندازه یک فنجان مصرف کنید.
۵) به جای انواع چیبس از انواع سبزی های تازه استفاده کنید.
۶) سعی کنید از چیبسهای تنوری به جای نوع معمول آن استفاده کنید.
۷) از میوه های کنسرو شده یا در آب یا آب میوه های معمولی آن، به جای شربت آن لذت ببرید.
۸) به اندازه یک توپ تنیس سیب یا هلو یا پرتقال و … به جای اندازه بزرگ آن مصرف کنید.
۹) خوراکتان را سعی کنید به اندازه یک فنجان و همراه با سبزیهای تازه میل کنید.
۱۰) میوه، ماست بدون چربی و سبزیجات را حتماً میل کنید.
۱۱) سعی کنید ۲/۱ فنجان میوه تازه به جای میوه خشک استفاده کنید.
۱۲) بجای بستنی از میوه های یخ زده مثل موز یخ زده استفاده کنید.
۱۳) کمتر از یک مشت آجیل مصرف کنید.
۱4) میل خود به شکلات را با یک مربع کوچک از شکلات خالص یا ترافل ارضا کنید به جای خوردن یک تکه کامل شکلات شیرین.

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۳-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۴۸ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بهترین مواد غذایی برای زنان ورزشکار soghooot 0 223 ۲۹-۴-۱۳۹۴ ۰۴:۱۳ عصر
آخرین ارسال: soghooot
  درمان با رژیم غذایی math2 0 219 ۱۵-۱۰-۱۳۹۳ ۱۱:۵۱ عصر
آخرین ارسال: math2
  خواص غذایی و درمانی خیار senior engineer 1 324 ۲۵-۵-۱۳۹۳ ۰۱:۰۸ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  رژیم غذایی برعكس! neda 0 181 ۶-۱۰-۱۳۹۲ ۰۹:۴۸ عصر
آخرین ارسال: neda
  ۱۲ ماده غذایی که دشمن سرطان هستند neda 0 230 ۱۹-۹-۱۳۹۲ ۰۷:۱۳ عصر
آخرین ارسال: neda
  عادت های خوب غذایی که باید آنها را بشناسید neda 1 196 ۱۶-۹-۱۳۹۲ ۰۶:۴۸ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  توان ورزشی به این ماده غذایی وابسته است ♔ αϻἰг κнаη ♔ 3 263 ۷-۶-۱۳۹۲ ۱۰:۱۷ صبح
آخرین ارسال: kiana
  برای کات کردن بدن چه غذایی مصرف کنیم ؟ senior engineer 0 462 ۲۰-۵-۱۳۹۲ ۱۲:۰۳ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  در روزهای آلوده از این مکمل غذایی استفاده کنید neda 0 177 ۳-۴-۱۳۹۲ ۱۲:۴۴ صبح
آخرین ارسال: neda
  این ماده غذایی مرگ را به تعویق می اندازد neda 0 184 ۲-۴-۱۳۹۲ ۱۱:۲۷ عصر
آخرین ارسال: neda

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان