تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

معرفی چند ماده غذایی ضد التهاب

نویسنده پیام
  • گلچین جاویددوست
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 12,853
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 427
  • تحصیلات:فوق دیپلم
  • علایق:طراحی-کنده کاری-کتاب
  • محل سکونت:ارومیه
  • سپاس ها 16996
    سپاس شده 25772 بار در 9341 ارسال
  • امتیاز کاربر: -348,159$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
معرفی چند ماده غذایی ضد التهاب
گيلاس
مصرف 7-5 عدد گيلاس در روز ريسك التهاب تاندون ( tendiniti)، آرتريت مفصلي، نقرس و كبودي‌ها را كاهش مي‌دهد. گيلاس ريسك بيماري‌هاي مزمن و سندرم متابوليك را كاهش مي‌دهد. حتي نوع گيلاس مينياتوري غني از تركيبات ضدالتهابي هستند. خشك شده اين ميوه را در ماست يا سالاد بريزيد يا با آن نوشيدني درست كنيد.



زردچوبه (ادويه گياهي از خانواده زنجبيل)
به ماهي كباب شده يا پخته و مرغ اضافه و از منافع كوركومين (ماده شيميايي) كه يك پلي فنل ضدالتهاب و ضدسرطان است و از رشد بيماري آلزايمر جلوگيري مي‌كند استفاده كنيد.



آناناس
اين ميوه آبدار شيرين حاوي بسياري از ويتامين‌ها و آنتي‌اكسيدان و آ‌نزيم است كه التهاب را كاهش داده و عليه سرطان كولون، آرتريت و تحليل عضلاني مي‌جنگد.



سيب
غني از آنتي‌اكسيدان‌هاي ضدالتهاب مي‌باشد. خوردن سيب ريسك سكته مغزي و بيماري‌هاي قلبي را تا 25 درصد كاهش مي‌دهد و 27 درصد ريسك ابتلا به ديابت را نيز كاهش مي‌دهد.



روغن زيتون
روغن زيتون خالص حاوي چربي اشباع نشده مفيد و مواد شيميايي است كه التهاب را در سلول‌ها و مفاصل كاهش مي‌دهد. روغن زيتون تاثيري همانند قرص‌هاي مسكن در كاهش واكنش‌هاي التهابي دارد.



ماهي چرب دريايي
ماهي سالمون، ساردين و ساير ماهي‌هاي چرب حاوي مقدار قابل توجهي امگا 3 هستند، كه قلب، سلول‌ها، مفاصل و مغز را محافظت مي‌كند. مواد شيميايي در روغن اين ماهي‌ها همچنين ريسك سرطان انتهايي روده را كم مي‌كند. ماهي‌هاي پرورشي به‌علت نوع تغذيه آن‌ها حاوي مقدار زيادي اسيد چرب امگا 6 هستند.
تخم َبزرَك



غني از پروتئين و فيبر است. اين مغز خوشمزه دركورن فلكس و ماست بسيار عالي هستند. روغن آن‌ها غني از اسيد چرب امگا 3 (Alpha- linolenic Acid) است. تخم بَزرَك مثل ماهي يك غذاي عالي براي مغز و قلب محسوب مي‌شود.



بادام
ميان‌وعده‌اي ايده‌آل، اين مغز پر از فيبر است كه كلسترول بد را پايين مي‌آورد. حاوي مقادير بالاي آمينواسيد است كه رشد عضلاني را تقويت مي‌كند.
شكلات تيره




حاوي فلاونوئيد flavonoids است كه از چسبندگي پلاكت‌ها جلوگيري كرده و ريسك سكته مغزي و حمله قلبي و آمبولي را كم مي‌كند. (پركالري است)


مطالب مشابه ...










معرفی چند ماده غذایی ضد التهاب

(آخرین ویرایش در این ارسال: ۳۰-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۱۰ صبح، توسط گلچین جاویددوست.)
۳۰-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۰۷ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  6 مادهی غذایی برای سلامت مفاصل yasaman76 0 103 ۲۲-۵-۱۳۹۴ ۰۴:۳۴ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  مواد غذایی حاوی آهن کدامند ؟ ta.soltani 0 116 ۸-۵-۱۳۹۴ ۱۱:۲۵ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  این‌ مواد غذایی را برای صبحانه نخورید sea girl 0 84 ۱-۵-۱۳۹۴ ۱۲:۲۶ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  رژیم غذایی مدیترانه ای چیست ؟ ta.soltani 1 116 ۲۷-۴-۱۳۹۴ ۰۶:۴۰ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  مواد غذایی موثر در کاهش وزن ta.soltani 0 82 ۲۵-۴-۱۳۹۴ ۰۸:۳۸ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  این مواد غذایی را نخرید ta.soltani 2 100 ۲۰-۴-۱۳۹۴ ۰۷:۳۳ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند neda 0 100 ۴-۳-۱۳۹۴ ۰۳:۵۶ عصر
آخرین ارسال: neda
  ۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد neda 0 77 ۲۸-۲-۱۳۹۴ ۰۱:۱۵ عصر
آخرین ارسال: neda
  چقدر به این ماده خوراکی اهمیت می‌دهید؟ neda 4 118 ۳-۲-۱۳۹۴ ۰۷:۴۱ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  کدام رژیم غذایی لاغر کننده چاق میکند؟ sea girl 0 112 ۲۷-۱-۱۳۹۴ ۱۰:۱۱ صبح
آخرین ارسال: sea girl

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان