تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مضرات نوشابه

نویسنده پیام
  • ♔ αϻἰг κнаη ♔
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,105
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 1090
  • تحصیلات:زیر دیپلم
  • علایق:مبارزه
  • محل سکونت:ایران زمین
  • سپاس ها 34951
    سپاس شده 49155 بار در 13535 ارسال
  • امتیاز کاربر: 551,587$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
مضرات نوشابه
مضرات نوشابه
1-كافئین(CAFFEINE):نوشابه های انرژیزا بطور متوسط حاوی 60 تا 80 میلی گرم كافئین میباشند. نوشابه هــای
كولا حاوی 50 میلی گرم و یك فنجان قهوه حاوی 60 تا 90 میلی گرم كافئین است. كافئین علاوه بر اینكه یك محرك است یك چربی سوز نیز میباشد. كافئین یك آلكالوئید است كه در بیش از 60 گیاه یافت میشود. كافئین وقتی در چای باشد، تئین(THEIN) و وقتی در گیاه گوارانا (GUARANA) یافت میشود ، گوارانین(GUARANINE) نامیده میگردد. كافئین در گیاهان نقش یك آفت كش را دارد و باعث فلج شدن و یا مرگ حشراتی كه از آن تغذیه میكنند میشود. كافئین یك محرك سیستم عصبی مركزی است و بطور موقت خواب آلودگی را رفع كرده و فرد را گوش بزنگ میكند. كافئین یك محرك متابولیك نیز میباشد. رفع خستگی، افزایش تمركز، اتساع عروق خونی، افزایش ظرفیت عملكرد جسمی و ذهنی، افزایش استقامت، ادرار آوری، شل كردن عضلات صاف نایچه ها، افزایش اسید معده، سایر اثرات كافئین بر روی بدن میباشند. جالب است بدانید كه كافئین اثر داروهای ضد درد كه برای تسكین سردرد تجویز میشوند را تا 40 درصد افزایش میدهد. برای آشنایی بیشتر با اثرات كافئین به مقاله مضرات كافئین رجوع كنید. مصرف كافئین توسط سگ ها، اسب ها و طوطی ها ایجاد مسمومیت میكند، چراكه بدن این موجودات قادر نیست كافئین را به خوبی متابولیزه كند. مصرف بیش از اندازه كافئین به كافئینیسم(CAFFEINISM) منجر میگردد. كافئینیسم ایجاد وابستگی به كافئین و علایمی نظیر اضطراب، تحریك پذیری، عصبی بودن، انقباض عضلانی، لرزش، بی خوابی، تپش قلب، زخم معده (و سایر زخمهای گوارشی)، ریفلاكس معده، اختلالات خواب و اختلالات اضطرابی میكند. علایم محرومیت از كافئین شامل سردرد، تحریك پذیری، ناتوانی در تمركز، دل درد، اضطراب، تهوع و خواب آلودگی است.

2-تائورین(TAURINE): تائورین یك آمینو اسید غیر ضروری میباشد. یعنی بدن قادر به ساخت آن است. البته استرس، بیماریها، خستگی های جسمی وآسیب ها نیاز بدن به تائورین را افزایش میدهد، چراكه بدن در این شرایط نمیتواند تائورین كافی بسازد. تائورین در بدن نقشهای بسیاری را بعهده دارد. تائورین در ساخت بافت عضلانی نقش دارد. تائورین از اجزای اصلی صفرا است كه بمنظور هضم چربیها، كنترل كلسترول خون و جذب ویتامینهای محلول در چربی به آن نیاز داریم. تائورین به همراه روی برای سلامتی چشمها و حس بینایی لازم است. تائورین یك آنتی اكسیدان بوده و همچنین خاصیت سم زدایی از بدن را دارد. تائورین در بدن باعث كاهش فشار خون میگردد. تائورین برای درمان اضطراب، بیش فعالی، فعالیت ضعیف مغز، صرع و آبرسانی به مغز مفید است. مصرف تائورین موجود در نوشابه های انرژی زا باعث تحریك سیستم عصبی، افزایش انرژی، رفع خستگی، نشاط آوری، افزایش استقامت و رفع استرس میشود. برخی پژوهشها حاكی از آنست كه مصرف تائورین احتمال مصرف الكل را در مصرف كنندگان افزایش میدهد.

3-عصاره گوارانا(GUARANA): گوارانا یك گیاه منطقه آمریكای جنوبی است. این گیاه حاوی كافئین، تئوفیلین (THEOPHYLINE) و تئوبرومین(THEOBROMINE) میباشد. عصاره این گیاه خاصیت محرك سیستم عصبی مركزی، افزایش گوش بزنگی، افزایش انرژی، ادرار آوری و چربی سوزی دارد.

4-عصاره جین سینگ(GINSENG): یك گیاه آسیای شرقی است كه مصرف آن باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به استرس، تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی وعصبی، افزایش شادابی، افزایش انرژی، رفع خستگی، تخفیف استرس، كاهش قند خون و كاهش عوارض پیری میشود. جین سینگ آنتی اكسیدان و ضد سرطان نیز میباشد. عوارض مصرف زیاد آن شامل بی خوابی، تهوع، سردرد، اسهال، خوشی، افزایش و یا كاهش فشار خون، درد در ناحیه پستان، و خونریزی از مهبل میباشد. اما میزان جین سینگ در نوشابه های انرژی زا كمتر از آنیست كه موجب این عوارض گردد.

5-عصاره جینگو بیلوبا(GINKO BILOBA): یك گیاه بومی كشور چین است كه اثرات مصرف آن شامل بهبود یادگیری و حافظه، بهبود تمركز، بهبود گردش خون، ضد افسردگی، خاصیت آنتی اكسیدانی و ضد سرطانی میباشد.

6-ال-كارنیتین(L-CARNITINE) : یك نوع آمینو اسید كه توسط كبد تولید میشود. ال كارنیتین در متابولیسم چربیها و سطح انرژی بدن نقش دارد. چربی سوز، رفع كننده خستگی و افزایش دهنده استقامت است.

7-(GLUCURONOLACTINE ): یك نوع كربوهیدرات است كه بطور طبیعی از متابولیسم گلوكز در كبد ساخته میشود. یك محرك بوده و در تقویت حافظه، افزایش تمركز و رفع خستگی مفید است.

8-قندها(SUGARS):نوشابه های انرژی زا حاوی مقادیر زیادی از قندهای طبیعی و یا شیرین كننده های مصنوعی میباشند. از اینرو باعث افزایش سطح انرژی در بدن میشوند.

9-متیل زانتین ها (METHYLXANTHINES) :یك آلكالوئید است كه محرك سیستم عصبی است.

10- ویتامین های گروه B:ویتامینهای گروه B در متابولیسم و افزایش سطح انرژی بدن نقش دارند.

11-اینوسیتول(INOSITOL):شكلی از ویتامین B است.

12-آنتی اكسیدانها(ANTIOXIDANES) :ویتامینهای C,A,E و سلنیوم به عنوان آنتی اكسیدان ممكن است در نوشابه های انرژی زا وجود داشته باشند.

13-كراتین(CREATINE): یك اسید آمینه است كه در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود و انرژی مورد نیاز عضلات را تامین میكند. (در برخی از نوشابه های انرژی زا یافت میشود)

14-طعم دهنده ها و رنگ های غذایی.

تفاوت نوشابه های ورزشی با انرژی زا:
نوشابه های ورزشی(SPORT DRINKS) حاوی الكترولیت ها، قند ها، آب و سایر مواد مغذی ایزوتونیك (با نسبت مشابه در سطح خون بدن) میباشند كه جهت جایگزین نمودن آب، الكترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته ورزشكاران تولید میشوند. اما قوطی نوشابه های انرژی زا عمدتا از كافئین، تائورین و قندها پر شده اند.

برخی از برندهای نوشابه های ورزشی:
ACCELERADE-POWERADE -ALL SPORT-GATORADE


برخی از برندهای نوشابه های انرژی زا:
RED BULL-RED EYE-ROCKSTAR- MONSTER-HYPE- SHARK-RIP IT


مضرات مصرف نوشابه های انرژی زا:

1-اعتیاد آوری: تركیبات اعتیاد آور شامل كافئین و گوارانا میباشند كه با مصرف طولانی مدت میتوانند ایجاد وابستگی جسمی كنند. اما از آنجایی كه علایم محرومیت از آنها خفیف و تنها ممكن است ایجاد سردرد كنند، اعتیاد به نوشابه های انرژی زا عمدتاً جنبه روانی دارد.

2-مصرف زیاد نوشابه های انرژی زا موجب اسهال، تهوع، استفراغ، دل درد، افزایش گاز روده، و بی خوابی میشود.

3-اختلال در الكترولیتهای بدن، بی نظمی ضربان قلب، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب (حتی تپش قلب)، كم آبی بدن و بی خوابی میتوانند اثرات كوتاه مدت آنها باشد.

4-نوشابه های انرژی زا تمام مضرات نوشابه های گاز دار را نیز دارند.

5-در هم آمیختن نوشابه های انرژی زا و الكل و یا مصرف همزمان آنها خطرناك است:

- از آنجایی كه الكل یك سركوبگر و نوشابه های انرژی زا محرك میباشند. اثرات محركی نوشابه های انرژی زا در ارزیابی و پایش میزان سرخوشی و غلظت الكل خون شما ایجاد تداخل میكند. بنابراین ممكن است درصد الكل خون شما بالا رفته باشد، اما از آنجایی كه احساس گوش بزنگی می كنید متوجه آن نمی شوید.
- مشروبات الكلی و نوشابه های انرژی زا هر دو باعث كم آبی بدن میگردند. كم آبی متابولیزه شدن الكل را كاهش داده و احتمال بروزمسمومیت از الكل را افزایش میدهد.
-مصرف همزمان نوشابه ها ی انرژی زا و مشروبات الكلی باعث بروز ریتم نامنظم و غیر طبیعی قلب میشود.


اثرات مصرف نوشابه های انرژی زا:

به عنوان نمونه اثرات نوشابه های (RED BULL) توسط سازندگان آن اینچنین آورده شده است:
1-تحریك متابولیسم.
2-بهبود وضعیت احساسی(نشاط آوری)
3-افزایش تمركز و سرعت واكنش.
4-بهبود و افزایش عملكرد.
5-افزایش انرژی و رفع خستگی.
6-تقویت حافظه.

اما توجه داشته باشید كه همواره تبلیغ اینگونه فرآورده ها با چاشنی اغراق و بزرگنمایی همراه میباشد و مسلماً این نوشابه ها به شما بال نخواهند داد. همچنین بر اساس پژوهشهای بعمل آمده افزایش انرژی بدنبال مصرف نوشابه های انرژی زا تا حدود زیادی نیز جنبه روانی دارد. یعنی این نوشابه ها به عنوان یك دارونما عمل كرده و احساس افزایش انرژی را به مصرف كنندگان القا میكنند.

نكات مهم در باره مصرف نوشابه های انرژی زا:
1-مصرف آنها را به روزی 2 قوطی محدود سازید.
2-هرگز آنها را با الكل مخلوط ننموده و یا همزمان با الكل مصرف نكنید.
3-هنگام فعالیت بدنی شدید و ورزش كردن از آنها استفاده نكنید. چرا كه خاصیت ادرار آوری كافئین و تعریق حین فعالیت جسمی باعث كم آبی بدن میگردد.
4-از آنجایی كه مصرف این نوشابه ها باعث كم آبی بدن میشود، همراه با آنها آب بنوشید.
5-مصرف آنها توسط زنان باردار و شیرده و كودكان توصیه نمیگردد.
به خاطر داشته باشید كه بهترین نوشیدنی، آب میوه های طبیعی میباشند .
مضرات نوشابه

۲۰-۱۰-۱۳۹۰ ۰۲:۰۲ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط neda

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان