تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
مصرف زیاد کشمش و خرما چاق می‌کند
جام جم آنلاین: یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد کشمش و خرما سبب افزایش کالری دریافتی بدن و چاقی فرد می شود.

مینا مینایی در گفت و گو با ایرنا افزود: برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی باید مصرف مواد قندی در طول روز را کاهش داد.
وی ادامه داد: به جای مصرف شکلات و شیرینی به عنوان میان وعده غذایی بهتر است از میوه های تازه استفاده شود.
مینایی با اشاره به کاهش مصرف مواد قندی در برنامه غذایی افراد گفت: زیاده روی در مصرف برخی از مواد غذایی و قندی مفید از جمله کشمش و خرما سبب بروزبیماری های قلبی و عروقی می شود.
این کارشناس تغذیه به تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه اشاره کرد وافزود: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی از پنچ گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه و سبزی ها است.
مینایی با اشاره به کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی افراد بیان کرد: غذاها تا حد امکان باید به صورت آب پز و یا کبابی مصرف شود.
متخصص تغذیه تصریح کرد: همچنین به منظور جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی باید از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کرد و مصرف غذاهای سرخ شده مثل سوسیس، کالباس، پفک و همچنین مصرف سس، دل و قلوه، کله و پاچه را کاهش داد.
وی تاکید کرد: حداقل دو بار درهفته باید ماهی مصرف کرد و چربی موجود در ماهی از نوع چربی های مفید است اما به جای سرخ کردن ماهی باید آن را بخارپز و تنوری طبخ کرد.

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۲۵-۱۰-۱۳۹۰ ۰۸:۴۸ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خواص ریواس و روش های مصرف آن ta.soltani 0 123 ۱۴-۳-۱۳۹۴ ۰۶:۳۴ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  خواص شیره خرما ta.soltani 1 122 ۱۴-۳-۱۳۹۴ ۱۲:۳۲ صبح
آخرین ارسال: neda
  کشمش زرد طلائی سکوت تلخ 0 58 ۲۵-۱-۱۳۹۴ ۰۱:۴۲ عصر
آخرین ارسال: سکوت تلخ
  دروغ است که برای لاغرشدن نباید شام خورد یا برنج ونان مصرف نکرد! soghooot 0 29 ۲۱-۸-۱۳۹۳ ۱۲:۰۶ صبح
آخرین ارسال: soghooot
  اهمیت مصرف روزانه فیبرهای غذایی ta.soltani 0 126 ۱۲-۸-۱۳۹۳ ۰۸:۰۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  جوشانده هسته خرما برای درمان سنگ کلیه و مثانه مفید است farzad 6 77 ۸-۸-۱۳۹۳ ۰۸:۳۷ عصر
آخرین ارسال: farzad
  مصرف زیاد میوه چاق کننده است؟.. @Autumn@ 0 145 ۲۶-۷-۱۳۹۳ ۱۰:۵۷ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@
  بروز سرطان سینه با مصرف بی رویه رازک و شنبلیله baran** 0 96 ۱۰-۷-۱۳۹۳ ۱۲:۴۳ عصر
آخرین ارسال: baran**
  خطرات سلامتی مصرف بادمجان.. @Autumn@ 3 98 ۲-۷-۱۳۹۳ ۰۳:۳۴ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  آیا مصرف ماهی تیلاپیا به سلامت قلب کمک می‌کند؟.. @Autumn@ 0 75 ۲۴-۶-۱۳۹۳ ۰۹:۰۸ صبح
آخرین ارسال: @Autumn@

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان