تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

ماهیچه ای کردن بدن

نویسنده پیام
  • گلچین جاویددوست
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 12,853
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 426
  • تحصیلات:فوق دیپلم
  • علایق:طراحی-کنده کاری-کتاب
  • محل سکونت:ارومیه
  • سپاس ها 16996
    سپاس شده 25772 بار در 9341 ارسال
  • امتیاز کاربر: -348,159$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
ماهیچه ای کردن بدن
برای ماهیچه‌ای کردن بدن نیاز به تلاش و زور زدن زیاد نداریم.پس چه کاری انجام دهیم؟
تاکنون به نظر می‌رسید برای افزایش حجم ماهیچه‌ای لازم است وزنه بزنیم اما تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه MCmaster نشان داده است برای داشتن ماهیچه‌های قوی کافی است آنها را خسته کنیم.
به گزارش خبرگزاری فرانسه افراد ضعیف به جای وزنه‌های سنگین زدن می‌توانند وزنه‌های سبک را به مدت طولانی‌تری استفاده کنند تا جایی که خسته شده و توان بلند کردن وزنه را نداشته باشند.
محققان پس از زیر نظر گرفتن دو گروه از مردان جوان که یکی از 90 درصد از توان بدنی برای بلند کردن وزنه‌های سنگین و دومی از 30 درصد از توان بدنی برای بلند کردن وزنه‌های سبک کمک می‌گرفتند متوجه شدند گروه اول با 5 تا 10 مرتبه تکرار و گروه دوم با حداقل 24 مرتبه تکرار نتایج یکسانی می‌گیرند. مشروح این تحقیقات در مجله Plos one منتشر شده است.

مطالب مشابه ...

ماهیچه ای کردن بدن

۲۳-۱۰-۱۳۹۰ ۰۸:۴۰ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ساده ترین روشهای کوچک کردن شکم ta.soltani 0 318 ۱۱-۶-۱۳۹۴ ۰۸:۲۴ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم ta.soltani 0 77 ۱۲-۵-۱۳۹۴ ۰۸:۴۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر ta.soltani 0 64 ۱۱-۵-۱۳۹۴ ۱۱:۵۴ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  [اموزشی] حرکات ورزشی برای قوی کردن عضلات + تصویر ta.soltani 0 112 ۱-۴-۱۳۹۴ ۰۸:۵۴ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش های پُرحجم کردن پاهای لاغر sea girl 0 82 ۴-۱۲-۱۳۹۳ ۰۲:۲۰ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  دویدن یا شنا کردن ؟ مسئله این است ta.soltani 0 63 ۷-۱-۱۳۹۳ ۱۰:۱۹ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  چرا بانوان باید ورزش کردن را جدی بگیرند؟ ta.soltani 0 72 ۱۷-۱۲-۱۳۹۲ ۱۲:۱۹ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  4 اشتباه رایج در ورزش کردن ღمژگانღ 0 95 ۸-۵-۱۳۹۲ ۰۱:۰۷ صبح
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  راهنمایی سریع برای آب کردن شکم ♔ αϻἰг κнаη ♔ 0 70 ۸-۳-۱۳۹۲ ۰۲:۵۱ عصر
آخرین ارسال: ♔ αϻἰг κнаη ♔
  [اموزشی] آب کردن شکم در 6 هفته aylin 0 199 ۱۵-۵-۱۳۹۱ ۰۳:۱۴ عصر
آخرین ارسال: aylin

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان