تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: دال عدس رنگ نارنجی دارد و سرشار از بتاکاروتن پیش‌ساز ویتامین A است و مصرف این غذا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای قوه بینایی مفید است.

میترا زراتی اظهار داشت: حبوبات بهترین منبع پروتئین گیاهی است، مصرف حبوبات برای دیابتی‌ها مفید است و لوبیای سویا یکی از بهترین حبوبات برای دیابتی‌ها محسوب می‌شود.

وی اضافه کرد: اگر افراد دیابتی 50 تا 60 گرم آجیل سویای بدون نمک را در طول روز مصرف کنند، در کنترل چربی و قند خون آنها مؤثر است؛ حبوبات سرشار از آهن هستند ولی میزان آهن آن نسبت به گوشت کمتر است.

وی افزود: حبوبات سرشار از ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B1 و B6 است همچنین دارای قند نفاخ است و جزء خانواده الیگوساکاریدها محسوب می‌شود که خیساندن آن مانع از نفخ می‌شود.

مصرف حبوبات چربی و قند خون را کنترل می‌کند

زراتی بیان داشت: حبوبات دارای اسیدهای چرب اشباع است که از بروز چربی خون پیشگیری می‌کند و مصرف حبوبات برای افراد چاق یا مبتلا به چربی خون مفید است چرا که چربی خون را کنترل می‌کند.

وی ادامه داد: هر نصف لیوان حبوبات پخته70 تا 75 کیلو کالری انرژی دارد و بین انواع حبوبات آن دسته از حبوباتی که رنگین‌تر هستند، مفیدترند که از جمله آنها می‌توان به دال عدس اشاره کرد.

این کارشناس ارشد تغذیه عنوان کرد: دال عدس رنگ نارنجی دارد و سرشار از بتاکاروتن است. مصرف دال عدس سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای قوه بینایی مفید است همچنین لوبیا قرمز بیشتر از لوبیاهای دیگر حاوی موادمغذی است.

مطالب مشابه ...










سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۲۹-۹-۱۳۹۰ ۱۰:۱۰ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط navid

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  این خوراکی های حیات بخش را به سبد غذایی اضافه کنید yasaman76 0 87 ۱۱-۵-۱۳۹۴ ۰۴:۳۶ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  حذف این وعده غذایی باعث پریشانی در خواب می شود soghooot 0 87 ۱۳-۱-۱۳۹۴ ۰۱:۵۹ صبح
آخرین ارسال: soghooot
  تقویت حافظه با 20 دقیقه وزنه برداری در روز ta.soltani 0 79 ۱۴-۷-۱۳۹۳ ۱۱:۴۸ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  تمرینات هوازی در تقویت هوش و حافظه مؤثرند ta.soltani 0 50 ۱۴-۷-۱۳۹۳ ۱۱:۴۲ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  خوراکی هایی برای تقویت حافظه ta.soltani 0 76 ۴-۷-۱۳۹۳ ۰۷:۱۱ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  این ماده غذایی پوست زنان را زشت می کند soghooot 0 75 ۶-۶-۱۳۹۳ ۰۳:۳۵ عصر
آخرین ارسال: soghooot
  بهترین عناصر غذایی برای مقابله با استرس... @Autumn@ 0 73 ۲۶-۵-۱۳۹۳ ۰۳:۵۵ عصر
آخرین ارسال: @Autumn@
  خوردنی‌های تقویت‌کننده استخوان‌ها baran** 0 70 ۱۳-۵-۱۳۹۳ ۱۲:۳۲ عصر
آخرین ارسال: baran**
  مواد غذایی سنگ ساز را بشناسید baran** 0 70 ۱۳-۵-۱۳۹۳ ۱۲:۳۰ عصر
آخرین ارسال: baran**
  موهایتان را اینگونه تقویت کنید.. @Autumn@ 6 117 ۲۴-۴-۱۳۹۳ ۰۱:۳۸ عصر
آخرین ارسال: farshad.dargahi

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان