تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

ظرف چند ماه مغز خود را قدرتمند کنید

نویسنده پیام
  • خاطره بانو
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 10,850
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 414
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:پياده روي - موزيك
  • محل سکونت:تهران
  • سپاس ها 19538
    سپاس شده 15295 بار در 6555 ارسال
  • امتیاز کاربر: -152,327$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
ظرف چند ماه مغز خود را قدرتمند کنید
روانپزشکان و متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون طی مطالعات جدید خود دریافته‌اند که انجام مدیتیشن به طور منظم می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و این تاثیر سودمند ظرف چند ماه پس از آغاز مدیتیشن بروز می‌کند.

این پزشکان در مطالعات خود شرایط ۱۶ داوطلب را دنبال کردند که در جلسات کاهش استرس با کمک تمرینات تمرکز ذهنی شرکت کرده بودند. هشت هفته بعد، اسکن‌های ام آر آی از مغز این شرکت کنندگان نشان داد که میزان تراکم ماده خاکستری در نواحی از مغز این اشخاص که با یادگیری، حافظه، احساس همدردی و محبت و احساس تعادل احساسی در ارتباط است در مقایسه با گروه کنترل به میزان قابل توجهی رشد کرده و افزایش پیدا کرده است.

روزنامه‌ واشنگتن پست، تمریناتی که این افراد انجام می‌دادند شامل تمرینات آرام سازی (رلکسیشن) و حرکات کششی ساده حدود ۳۰ دقیقه در روز بود.

دکتر سارا لازا کارشناس رواشناسی در دانشکده پزشکی هاروارد در این باره می‌گوید: ما برای اولین بار مطمئن شدیم که وقتی افراد بعد از انجام این تمرینات اظهار می‌کنند که حالشان بهتر است و دیگر استرس ندارند، این تغییر فقط یک اظهار لفظی نیست، بلکه واقعا دلیل بیولوژیکی دارد و در بدن و مغز فرد تغییر محسوس فیزیکی ایجاد می‌شود که نتیجه آن احساس استرس کمتر و حال بهتر است.

از سوی دیگر، دکتر گری کاپلان، رییس مرکز طب انسجامی کاپلان در مک لین در همین رابطه تاکید کرد: بیمارانی که این توصیه مبنی بر انجام تمرینات مدیتیشن را دنبال می‌کنند، عموما کیفیت خواب بهتری دارند، کمتر احساس درد می‌کنند و کمتر نیز دچار حالت اضطراب و افسردگی می‌شوند. به طور کلی این افراد احساس قوی‌تر و بهتری از سلامتی دارند.


مطالب مشابه ...

زاده شده تیر مغرور است
نمی گوید دوستت دارم تا زمانی که مطمئن شود او نیز دوستش دارد

اما همینکه مطمئن شد، غرورش مالامال به عشقی دست نیافتنی تبدیل می شود

ظرف چند ماه مغز خود را قدرتمند کنید

۳۰-۱۱-۱۳۹۰ ۱۲:۵۰ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  خیلی خروپف کنید سکته می‌کنید *faeze* 0 107 ۱۸-۱۰-۱۳۹۲ ۰۳:۰۲ عصر
آخرین ارسال: *faeze*
  این خوراکی های طبیعی را حتما در نخستین ماه بهار میل کنید. Malihe 3286 0 72 ۵-۱-۱۳۹۲ ۰۵:۱۵ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  7 عادت زیبایی که باید ترک کنید Malihe 3286 0 99 ۵-۱-۱۳۹۲ ۰۵:۰۴ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  برای سالم ماندن گریه کنید ! persian_girl 0 100 ۲۹-۱۲-۱۳۹۱ ۱۰:۵۰ عصر
آخرین ارسال: persian_girl
  پوست خود را بهاری کنید Malihe 3286 0 70 ۱۶-۱۲-۱۳۹۱ ۱۲:۳۸ صبح
آخرین ارسال: Malihe 3286
  سخت‌ترین دردی که در زندگی‌ تجربه می‌کنید Malihe 3286 0 130 ۴-۱۲-۱۳۹۱ ۰۴:۲۴ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  باخوابیدن درست اضافه وزن خود را کم کنید Malihe 3286 0 150 ۴-۱۲-۱۳۹۱ ۰۳:۴۸ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  مثل آب خوردن وزن کم کنید خاطره بانو 0 115 ۴-۱۲-۱۳۹۰ ۰۹:۳۳ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان