تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

ضرورت پروتیین

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
ضرورت پروتیین
پروتئين يكي از ضروري‌ترين مواد غذايي است. پروتئين رژيم غذايي در روند هضم به بيست نوع اسيدآمينه مختلف شكسته مي‌شود. اين اسيدهاي آمينه، جذب گردش خون مي‌شوند، و از آنجا براي متابوليسم به كبد حمل گرديده، و سپس توسط خون به تمام سلول‌هاي بدن براي تشكيل پروتئين‌هاي ويژه جهت عملكرد سلول‌هاي مختلف وارد عمل مي‌شوند.
ورزشکار كوشايي چون شما بايد چه مقدار غذا بخورد تا به بهترين حد توانايي اجراي حركات ورزشي دست يابد؟ پاسخ اين پرسش راه حل اصلي تهيه يك برنامة كامل تغذيه ورزشي است. تعجب آور نيست؛ چرا كه اين مساله هنوز يك موضوع بحث انگيز است.
مطالعة آخرين نوشته‌هاي علمي در مورد مقدار پروتئين مورد نياز بدن، تنها شما را گيج‌تر از قبل مي‌كند. توصيه‌هايي كه در اين زمينه شده است، گاهي حتي از نظر مقدار 100 درصد با هم تفاوت دارد! برحسب اينكه اين پژوهشها توسط كدام يك از متخصصان انجام شده باشد، توصيه به مصرف پروتئين از 925/0 گرم تا 2 گرم برحسب يك كيلوگرم در روز تفاوت مي‌كند.
مي‌بينيد كه بين اين دو مقدار حدوداً 100درصد تفاوت وجود دارد.
براي اينكه از اين سردرگمي رهايي پيدا كنيد، بايد به نيازمنديهاي ويژه خود به عنوان يك ورزشكار و نيز به سرشت خود پروتئين دقت كنيد.

مطالب مشابه ...






سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۹ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  ورزش و پروتیین senior engineer 0 299 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۱ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  میزان پروتیین مورد نیاز بدن senior engineer 0 408 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۰ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  دلیل نیاز شما به پروتیین senior engineer 0 296 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۰ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  رشد عضله و پروتیین و اسید های آمینه senior engineer 0 301 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۰ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  ورزشکاران استقامتی و پروتیین senior engineer 0 268 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۹ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  ورزشکاران و پروتیین senior engineer 0 281 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۸ صبح
آخرین ارسال: senior engineer

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان