تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

دو و ميداني

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
دو و ميداني
مراحل قهرمانی یک ورزشکار ( آموزشگاهی – آزاد )
الف : آموزشگاهی : 1. انتخابی مدرسه 2. مسابقات ناحیه 3. مسابقات استانی 4. مسابقات کشوری 5. مسابقات دانش آ»وزی جهانی

ب : آزاد : 1. انتخابی شهرستان 2. استانی 3. منطقه ای 4 . کشوری 5. آسیای 6. جهانی 7. ورودی المپیک 8 . المپیک

نیاز های مختلف روحی و بدنی برای یک ورزشکار
اولین نیاز هر ورزشکار نیاز های روحی وی می باشد زیرا تا یک ورزشکار را از این لحاظ آماده نکنیم هرگز نمی توانیم از او انتظار داشته باشیم که آنچه را ما از او می خواهیم براورده کنیم . در مجله ای خواندم که باید یک ورزشکار را از شش ماه قبل برای مسابقه ای که در نظر دارید آماده کنید تا بتواند به خواسته های شما برسد . این مسئله نشان مد دهد ما همواره که در حال تمرین هستیم و عظلات خود را تقویت می کنیم باید به سلول های مغزی و روحی خود توجه زیادی داشته باشیم و همواره سعی کنیم به جز مربی و دوستان از یک مشاوره صحیح ورزشی نیز استفاده کنیم و یا اینکه سعی کنیم اطلاعات خود را بالا به بریم . بر خلاف نظر عموم مردم که از ورزش به عنوان چیزی ساده بحث به میان می آورند ورزش مخصوصا ورزش قهرمانی بسیار پیچیده و حساس می باشد و شاید بهتر است بگوییم در بعضی موارد ممکن است یک نفر و یا گروهی را به فرط نابودی بکشاند پس باید توجه خود را بیش از پیش جمع کرده و همواره دقت خود را بالا ببریم .

و اما نیاز های بدنی که به علت فراوانی آنها را دسته بندی می کنیم :
1. تغذیه
2.. بدنسازی
3. تمرینات تخصصی
4. وسایل ورزشی
5. گروه تمرینی
6. زمان تمرینی
7. تداوم تمرین
8. مکان تمرینی
9.. غیره…
تغذیه : یکی از اصلی ترین معیار ها برای ورزشکاران و قهرمانان است یا بهر است بگوییم اگر تغذیه خوبی نداری بهتر است ورزش را بصورت سلامتی انجام دهی زیرا با تغذیه بد فقط امکان آسیب دیدگی را در خود افزایش می دهی و پیشرفت شما محدود می باشد .
بدنساز : امروزه بدنسازی یکی از حساس ترین قسمت های ورزش است زیرا باید با علم و به روز کار کرد و مانند قدیم نمی شود هر حرکتی را که دوست داری انجام دهی زیرا باعث بوجود امدن توده ای عضله می شود که به در شما و رشته شما نمی خورد و ممکن است نتنها پیشرفت نکنی بلکه رو به عقب هم حرکت کنی و از رکورد های خود دور شوی.
تمرینات تخصصی : نیاز به گفتن ندارد که اصل تمرین شما برای این قسمت است و باید بیشترین تمرکز تمرینی خود را به این قسمت قرار دهید .
وسایل ورزشی : باید سعی کنیم از سایلی استفاده کنیم که در هنگام تمرین از آنها لذت ببریم و همیشه دقت داشته باشیم که این وسیله باعث آسیب دیدگی ما نشود ( در طولانی مدت )
گروه تمرینی : بعضی وقت ها ما نمی دانیم چرا پیشرفت نمی کنیم باید به دانیم که گروهی که در ان هستیم به درد ما می خوردو یا ما فقط وقت خود را تلف می کنیم پس باید در انتخاب مربی دوستان و ورزشکاران هم تیمی دقت بیشتری کنیم .
سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۳-۱۰-۱۳۹۰ ۱۲:۲۰ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان