تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تعریف کلی رژیم غذایی

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
تعریف کلی رژیم غذایی
غذای مورد نیاز و مقدار کالری لازم برای هر فرد بر اساس مشخصات پنجگانه تنظیم می شود که عبارتند از :
۱) وزن : هر چه وزن فرد بیشتر باشد این فرد به انرژی بیشتری نیاز دارد .
۲) قد : افرادیکه قد بلندتری دارند انرژی کمتری مورد نیاز است .
۳) جنس : نیاز مرد به انرژی بیش از نیاز زن است.
۴ ) سن : هر چه سن بیشتر شود انرژی کمتری مورد نیاز است .
۵) میزان فعالیت : هر چه فعالیت بدن بیشتر باشد نیاز به انرژی بیشتر خواهد بود.
● انرژی پایه BMR
انرژی پایه به مقدار انرژی لازم برای تأمین سوخت دستگاه های غیر ارادی درون بدن مثل قلب ، ریه ، کلیه ، دستگاه گوارش ، دستگاه تنفس ، غدد درون ریز و مانند این ها گفته می شود .
معمولاً دو سوم از انرژی دریافتی انسان از غذاها ، صرف تامین فعالیت های پایه می شود و یک سوم دیگر برای تامین سوخت فعالیت فیزیکی انسان می باشد .
▪ مثال : انرژی تقریبی مورد نیاز برای یک کارمند = وزن بدن × ۳۰
مثالاً مرد کارمندی که ۷۰ کیلوگرم وزن دارد برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به ۲۱۰۰ کالری در نتیجه اگر این شخص روزانه ۲۱۰۰ کالری دریافت کند وزن او ثابت می ماند امّا اگر بیش از ۲۱۰۰ کالری بخورد وزن او افزایش می یابد و هم چنین اگر کمتر از ۲۱۰۰ کالری دریافت کند وزن او کاهش می یابد .

مطالب مشابه ...
















حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
 تعریف کلی رژیم غذایی

 تعریف کلی رژیم غذایی












۹-۱۱-۱۳۹۰ ۰۳:۰۶ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  رژیم درمانی در پوکی استخوان yasaman76 0 97 ۲۲-۵-۱۳۹۴ ۰۴:۳۷ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  6 مادهی غذایی برای سلامت مفاصل yasaman76 0 103 ۲۲-۵-۱۳۹۴ ۰۴:۳۴ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  مواد غذایی حاوی آهن کدامند ؟ ta.soltani 0 116 ۸-۵-۱۳۹۴ ۱۱:۲۵ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  این‌ مواد غذایی را برای صبحانه نخورید sea girl 0 84 ۱-۵-۱۳۹۴ ۱۲:۲۶ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  رژیم غذایی مدیترانه ای چیست ؟ ta.soltani 1 116 ۲۷-۴-۱۳۹۴ ۰۶:۴۰ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  مواد غذایی موثر در کاهش وزن ta.soltani 0 82 ۲۵-۴-۱۳۹۴ ۰۸:۳۸ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  این مواد غذایی را نخرید ta.soltani 2 104 ۲۰-۴-۱۳۹۴ ۰۷:۳۳ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  بهترین رژیم برای فصل امتحانات ta.soltani 2 113 ۱۰-۳-۱۳۹۴ ۱۱:۴۳ صبح
آخرین ارسال: Azarnoosh
  5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند neda 0 100 ۴-۳-۱۳۹۴ ۰۳:۵۶ عصر
آخرین ارسال: neda
  مزایا و معایب رژیم های گیاهی در دوران بارداری neda 0 71 ۴-۳-۱۳۹۴ ۰۳:۴۸ عصر
آخرین ارسال: neda

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان