تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

بچه ها را فعال کنید

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
بچه ها را فعال کنید
فعالیت بدنی منظم همراه با تغذیه مناسب سالمترین و مؤثرترین راه برای كنترل وزن شماست. ما در اینجا راههای ساده ای را برای بالا بردن فعالیت بدنی خانواده و تشویق فرزندانتان به منظور تحرك و حركت بیشتر به شما پیشنهاد می كنیم.
۱) برای فرزندان خود الگوی مناسب و خوبی باشید، آنها اگر ببینند كه شما از انجام فعالیتها و حركات فیزیكی و بدنی لذت می برید، تشویق می شوند كه تحرك بیشتری داشته باشند.
۲) همراه با خانواده به مسافرتهای تفریحی پرتحرك در تعطیلات مثل كوهنوردی و قایقرانی بروید.
۳) برای آخر هفته برنامه ریزی ورزشی و پرتحرك مثل رفتن به دوچرخه سواری، پرواز با كایت و یا اسكیت سواری داشته باشید.
۴) به فرزندان خود در انتخاب فعالیتهای ورزشی كه بتوانند از آن لذت ببرند، كمك كنید و آنها را در تیمهای ورزشی مختلف، دانشگاههای ورزشی یا شركت در كلاسهای آنها، ترغیب و ثبت نام كنید، البته این موضوع را به خاطر داشته باشید كه بعضی از بچه ها ورزشهای تیمی را می پسندند و عده ای دیگر فعالیتهای یك نفره را ترجیح می دهند.
۵) به مناسبت تولد یا جشن سال نو، یا تشویق فرزندانتان، هدایایی را كه نیازمند تحرك و انجام یك نوع فعالیت بدنی است، مثل راكت تنیس، كفش اسكیت، توپ فوتبال و... برای آنها خریداری كنید و به آنها اهدا كنید.
۶) فعالیتهای فیزیكی را جایگزین فعالیتهای نشسته و بی تحرك در منزل كنید. مثلاً به جای اینكه بعد از شام همگی تلویزیون تماشا كنید، سعی كنید یك ساعت برنامه پیاده روی دسته جمعی داشته باشید.
۷) از كودكان خود بخواهید در انجام كارهایی مثل تمیز كردن منزل، شستن ماشین، مرتب كردن حیاط و باغچه منزل كه نیازمند تحرك است، به شما كمك كنند.
۸) سعی كنید به عنوان یك الگو در طول روز فرد زرنگ و پرتحركی باشید تا فرزندانتان نیز همانند شما شوند. مثلاً به جای استفاده از آسانسور، از پله ها بالا و پایین بروید یا ماشین خود را كمی دورتر از محل كار یا فروشگاه مورد نظر خود پارك كنید و سعی كنید مسافتی را پیاده طی كنید.

مطالب مشابه ...







حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
بچه ها را فعال کنید

بچه ها را فعال کنید












۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۵۴ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔ ، senior engineer

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  مشورت کنید، حتی در وقت عاشقی! neda 0 79 ۲-۳-۱۳۹۳ ۰۷:۲۰ عصر
آخرین ارسال: neda
  همسرتان را در کـدام روز از مـاه انتخاب کنید؟! neda 0 94 ۲۹-۲-۱۳۹۳ ۱۲:۲۸ عصر
آخرین ارسال: neda
  به خاطر بچه‌ ها با همسرتان زندگی می‌ کنید؟ ta.soltani 0 119 ۵-۲-۱۳۹۳ ۱۰:۵۹ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  4 مانع مهم که نمی گذارد با کسی که دوستش دارید ازدواج کنید neda 0 78 ۲۳-۱-۱۳۹۳ ۰۷:۵۹ عصر
آخرین ارسال: neda
  از خریدکردن احساسی برای عید اجتناب کنید! neda 3 98 ۲۲-۱۲-۱۳۹۲ ۰۲:۴۱ عصر
آخرین ارسال: سکوت تلخ
  در تست طلاق شرکت کنید *faeze* 0 119 ۱۰-۹-۱۳۹۲ ۱۰:۱۴ عصر
آخرین ارسال: *faeze*
  دست مردان متاهل را رو کنید خاطره بانو 0 98 ۵-۸-۱۳۹۲ ۰۹:۴۴ صبح
آخرین ارسال: خاطره بانو
  شما نباید ازدواج کنید خاطره بانو 0 90 ۷-۷-۱۳۹۲ ۰۲:۰۸ عصر
آخرین ارسال: خاطره بانو
  ازدواج کنید و درس بخوانید خاطره بانو 1 127 ۷-۶-۱۳۹۲ ۰۸:۲۸ عصر
آخرین ارسال: naron
  پدر مادر ها؛ با مهارت دعوا کنید *faeze* 0 121 ۱-۶-۱۳۹۲ ۰۴:۳۵ عصر
آخرین ارسال: *faeze*

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان