تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

بي‌اندازه ورزش كردن خطر دارد

نویسنده پیام
  • ♔ αϻἰг κнаη ♔
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,105
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 1090
  • تحصیلات:زیر دیپلم
  • علایق:مبارزه
  • محل سکونت:ایران زمین
  • سپاس ها 34949
    سپاس شده 49155 بار در 13535 ارسال
  • امتیاز کاربر: 551,587$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
بي‌اندازه ورزش كردن خطر دارد
هميشه شنيده‌ايد كه اگر مي‌خواهيد آنفلوآنزا و بدن درد و هزار و يك بيماري ديگر نگيريد ورزش كنيد اما محققان مي‌گويند، در عمل كردن به اين توصيه اغراق نكنيد زيرا ورزش بيش از اندازه مي‌تواند به سيستم ايمني بدن آسيب برساند.

ديلـــي‌تـلگـراف نوشته است اگر فرد كم‌تحركي هستيد يا پشت ميز نشينيد، خطر ابتلا به عفونت در شما 2 تا 3 برابر بيشتر از ديگران است و اگر به‌صورت مداوم ورزش كنيد شانس ابتلا به عفونت‌هاي تنفسي كه در اثر بيماري‌هايي از قبيل سرماخوردگي ايجاد مي‌شوند تا يك سوم در شما كمتر مي‌شود اما در مقابل، پس از يك دوره ورزش شديد و طولاني مدت احتمال ابتلا به عفونت و تبديل شدن‌تان به يك بيماري افزايش مي‌يابد.

اگر در حد تعادل ورزش كنيد، عملكرد سيستم ايمني بدن‌تان به شكل قابل توجهي بهتر مي‌شود و در مقابل تغييرات هورموني كه در اثر استرس و... اتفاق مي‌افتد هم ايمني بيشتري خواهيد داشت اما ورزش بيش از اندازه مي‌تواند به همان ميزان مضر باشد. پس به جاي اين‌كه خودتان را در باشگاه‌ها حبس كنيد به نرمش‌هاي روزانه يا يكي، 2 ساعت ورزش در روز اكتفا كنيد.


مطالب مشابه ...










بي‌اندازه ورزش كردن خطر دارد

۲۷-۱۱-۱۳۹۰ ۰۲:۰۳ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط خاطره بانو

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  آموزش بلند كردن يك پا در يوگا hasport37 0 97 ۲۰-۱۰-۱۳۹۴ ۰۸:۳۴ عصر
آخرین ارسال: hasport37
  7 دقیقه ورزش مفید با این روش ta.soltani 0 85 ۳۱-۴-۱۳۹۴ ۰۷:۵۱ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  چقدر ورزش کنیم تا متناسب بمانیم؟ soghooot 0 83 ۱۸-۴-۱۳۹۴ ۰۴:۱۶ عصر
آخرین ارسال: soghooot
  آموزش ورزش صبحگاهی در منزل + تصاویر ta.soltani 0 101 ۱۲-۴-۱۳۹۴ ۰۹:۳۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش از بین بردن غبغب با ورزش sea girl 0 88 ۸-۳-۱۳۹۴ ۰۵:۲۲ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  ورزش های برتر برای کاهش وزن ta.soltani 0 102 ۲۰-۱-۱۳۹۴ ۰۲:۴۱ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  حرکات مناسب برای ورزش در منزل ta.soltani 0 124 ۲۰-۱-۱۳۹۴ ۰۲:۳۳ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  درمان درد مچ دست و گزگز انگشتان با ورزش ta.soltani 0 117 ۱۸-۱-۱۳۹۴ ۰۵:۴۴ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  ورزش های مفید برای پیشگیری و درمان درد مچ دست ta.soltani 0 120 ۱۸-۱-۱۳۹۴ ۰۵:۳۸ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  بعد از ورزش چی بخوریم ؟ ta.soltani 0 125 ۲۸-۱۲-۱۳۹۳ ۰۷:۱۹ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان