تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

با اين رژيم پوستتان را از نو ميسازيد رژیم پوست و زيبايي در بشقاب شماست!

نویسنده پیام
  • ندای بهار
    آفلاین
  • کاربرسایت
    ****
  • ارسال‌ها: 5,211
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 102
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:طراحی،معماری
  • محل سکونت:مشهد
  • سپاس ها 1930
    سپاس شده 5354 بار در 3092 ارسال
  • امتیاز کاربر: -115,015$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
با اين رژيم پوستتان را از نو ميسازيد رژیم پوست و زيبايي در بشقاب شماست!
علم ثابت كرده كه رژيم و برنامه غذايي حتي بيشتر از كرم ميتواند براي سلامت و زيبايي پوست شما مفيد باشد. براي شادابي بيشتر و زيباتر شدن شما برنامه غذايي 7 روزهاي ترتيب دادهايم.






«... پوستتان را صاف ميكند و بالا ميكشد، چين و چروكهاي ريز را به حداقل ميرساند، از پف كردگي زير چشمها ميكاهد و جلوي افتادگي پوست را ميگيرد» اينها ويژگي يك كرم پوست جديد و مرغوب نيست بلكه ميتواند دستور يك رژيم غذايي ساده، پر قدرت و ضدپيري باشد. اگر دلتان ميخواهد ظهور نشانههاي فرسودگي و پير شدن را به تعويق بيندازيد به تغذيه پوستتان از درون و آنچه ميخوريد فكر كنيد. ثابت شده كه زيبايي واقعي از درون ما سرچشمه ميگيرد. امروزه دانشمندان ثابت كردهاند، موادغذايي مشخصي وجود دارند كه با نيروي جادويي و خواص خود روند پيرشدن را تسريع كرده يا به تعويق مياندازند. اين موادغذايي با آبرساني به سلولهاي پوست، باعث جلوگيري از آسيب راديكالهاي آزاد و ترميم كلاژن براي پوست مفيد هستند. چربيهاي ضروري، سبزيهاي برگدار خوردني و پروتئين گوشت از اين دسته موادغذايي هستند كه خواص يكساني با انواع كرمهاي پوست دارند؛ پوست را بالا نگه ميدارند، سفت ميكنند و باعث حفظ رطوبت آن ميشوند. همين طور، مواد غذايياي مثل قند و كربوهيدراتهاي تصفيه شده ميتوانند به ساختار پوست شما آسيب برسانند، مواد مغذي ضروري آن را بكاهند و منجربه كدر شدن رنگ پوست و بهوجود آمدن چين و چروك شوند. درست غذا خوردن باعث درخشيدن شما از درون ميشود، پس همانطور كه دنبال بهترين كرم براي پوست خود ميگرديد يك برنامه منظم غذايي براي مراقبت از پوست خود ترتيب دهيد. كافي است يك فهرست خريد از مواد ضروري براي پوست خود تهيه كنيد. فهرستي حاوي اسيدهاي چرب ضروري، ماهي چرب، آووكادو و دانههاي خوراكي بهمنظور حفظ آب در پوست. بهعنوان مثال تخم آفتابگردان را همراه صبحانه بخوريد يا به سالاد خود تخم كدو حلوايي اضافه كنيد. براي بهبود اوضاع پوست خود ميوه تازه و سبزيها در انواع طعمها و رنگها را امتحان كنيد؛ از برگهاي سبز و تيره رنگ كلم پيچ و شاهي گرفته تا زغال اخته يا انبه و كدو. خوردن حداقل 2 ليتر آب در روز پوست را بهطور كامل آب رساني ميكند. ما برنامه غذايي سادهاي ترتيب دادهايم كه تمام آنچه براي داشتن ظاهري جوانتر و شادابتر نياز داريد در برميگيرد.


ضروريترين ويتامينها و مواد معدني و فوايدشان براي پوست شما


ويتامين C: آنتياكسيدان نقش مهمي براي كاهش خسارات راديكالهاي آزاد ناشي از نور خورشيد و آلودگي هوا را ايفا ميكند. راديكالهاي آزاد به فيبرهايي مثل كلاژن كه ساختار پوست را حفظ ميكنند آسيب ميزنند و باعث ايجاد چين و چروك و ديگر نشانههاي پيري درصورت ميشوند. ويتامين C به توليد كلاژن كمك كرده و سفتي پوست را حفظ ميكند و به پوست كمك ميكند تا خود را ترميم كند.
منابع غذايي سرشار از ويتامين C: مركبات، انواع توت، انگور، كيوي، فلفل قرمز، كلم و شاهي

بتا كاروتن: به حفظ و ترميم بافت پوست كمك ميكند. مطالعات پزشكي نشان ميدهند، بتاكاروتن نقش مهمي در كاهش چين و چروكها دارد.
منابع غذايي سرشار از ويتامين بتاكاروتن: كدو حلوايي، سيب زميني، انبه، هويج، اسفناج

ويتامين E: نقش مهمي در جوان كردن پوست شما دارد. ويتامين E خاصيت مرطوبكننده دارد و ثابت شده كه در كاستن از ظهور چين و چروكها موثر است و باعث نرم و صافتر شدن پوست ميشود.
منابع غذايي سرشار از ويتامين E: غلات سبوسدار، آووكادو، زرده تخم مرغ، دانههاي خوراكي، اسفناج، شاهي

سلنيوم: آنتياكسيدان قوياي كه قابليت انعطاف و حالت كشساني پوست را افزايش ميدهد، از بروز جوش و آكنه جلوگيري ميكند و نشان داده است كه از ظهور چين و چروكها و خطوط ظريف نيز ميكاهد.
منابع غذايي سرشار از سلنيوم: آجيل، مرغ و جوجه، انواع خوراكيهاي سبوس دار، تخم مرغ،گوشت ماهيچه گاو

زينك: به تركيب كلاژن با الاستين، نوعي پروتئين كه بخش عمدهاي از بافتهاي ارتجاعي پوست را تشكيل ميدهد و مسئول كشيدگي و صافي پوست است كمك ميكند و با كنترل و تعديل ترشح چربي پوست را تميز ميكند. همچنين به سلامت مو و ناخنها نيز كمك ميكند.
منابع غذايي سرشار از زينك: جوي سبوسدار، تخم كدو، آجيل (بادام و گردو)

چربيهاي ضروري: به آبرساني و جوان كردن سلولهاي پوست كمك كرده و از خشكي پوست و مو جلوگيري ميكنند. چربيهاي امگا6 توليد چربي پوست را متعادل و التهابات پوستي را برطرف ميكنند.
منابع غذايي سرشار از چربيهاي ضروري: ماهي چرب، آجيل و دانههاي خوراكي

مطالب مشابه ...
















حالم خوب است!
خوبِ خوب!
آنقدر خوب که گلویم امشب مهمانی بهراه انداخته!
بغضم بد هوسِ رقصیدن کرده است!
با اين رژيم پوستتان را از نو ميسازيد رژیم پوست و زيبايي در بشقاب شماست!

با اين رژيم پوستتان را از نو ميسازيد رژیم پوست و زيبايي در بشقاب شماست!












۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۵ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  3 اصل ساده و مهم برای زیبایی پوست صورت yasaman76 0 143 ۲۳-۷-۱۳۹۴ ۰۸:۰۸ عصر
آخرین ارسال: yasaman76
  روشهای تمیز کردن پوست صورت بدون صابون ta.soltani 0 134 ۱۶-۶-۱۳۹۴ ۰۹:۰۶ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس آن ta.soltani 0 115 ۳۱-۵-۱۳۹۴ ۰۳:۲۳ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  فواید روغن هسته انگور برای پوست و مو ta.soltani 0 113 ۲۵-۵-۱۳۹۴ ۰۷:۵۴ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  پوست شما به چه مراقبت‌هايي نياز دارد؟ sea girl 0 106 ۳-۵-۱۳۹۴ ۰۳:۴۰ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  روش های سفت کردن پوست ta.soltani 0 142 ۲۸-۴-۱۳۹۴ ۰۷:۰۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  سفت کردن پوست با مواد طبیعی ta.soltani 0 122 ۲۱-۴-۱۳۹۴ ۰۸:۲۶ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  بهترین ماسک خانگی برای از بین بردن لک پوست ta.soltani 0 177 ۲۰-۴-۱۳۹۴ ۰۸:۰۴ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  مراقبت از پوست برای شناگران ta.soltani 0 84 ۲۶-۳-۱۳۹۴ ۱۰:۲۷ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش های رفع سیاهی پوست آلت تناسلی ta.soltani 0 136 ۲۰-۳-۱۳۹۴ ۰۸:۳۶ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان