تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

باور غلط در مورد چاقی

نویسنده پیام
  • گلچین جاویددوست
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 12,853
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 427
  • تحصیلات:فوق دیپلم
  • علایق:طراحی-کنده کاری-کتاب
  • محل سکونت:ارومیه
  • سپاس ها 16996
    سپاس شده 25772 بار در 9341 ارسال
  • امتیاز کاربر: -348,159$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
باور غلط در مورد چاقی
آیا هر فردی که به ظاهر چاق به نظر می ‌رسد، دچار بیماری‌ چاقی است؟

خیر. در اصل چاقی ناشی از بافت چربی است نه بافت عضلانی، بنابراین خیلی از افرادی که دارای بافت عضلانی پرورش یافته (به اصطلاح باد کرده) هستند، چاق نمی باشند.

در مورد چاقی باورهای نادرست دیگری نیز وجود دارد، برای مثال خیلی از افراد فکر می‌ کنند چاقی آنها به دلیل کم‌ کاری تیروئید است، اما واقعیت این است که کم‌ کاری تیروئید خفیف، هیچ ‌گونه تاثیری بر چاقی ندارد و در موارد شدید نیز در نهایت 2 تا 3 کیلو موجب چاقی می شود. بیماری ‌هایی که موجب چاقی می‌ شوند خیلی شایع نیستند.

یکی دیگر از باورهای غلط نیز این است که افراد لاغر چربی خون بالا ندارند، یا افراد چاق حتما چربی خون دارند. دلیل اصلی چاقی عدم تحرک بدنی است. وقتی کمترین مسافت را با خودروی شخصی خود طی می کنیم یا خرید خود را با پیک تحویل می گیریم، آن وقت باید انتظار چاقی افراد جامعه را داشته باشیم، بنابراین ممکن است زمینه‌های ژنتیکی موجب شوند که وزن ما افزایش یابد، ولی ما می‌ توانیم با در پیش گرفتن سبک زندگی صحیح، وزن خود را کنترل کنیم.
ورزش باید چگونه باشد تا همراه با رژیم گرفتن موجب دور شدن چربی‌ ها از بدن‌ ما شود؟

با ورزش کردن خالی، معجزه ای اتفاق نمی ‌افتد؛ برای مثال بسیاری از ما، بعد از نیم ساعت شنا کردن یک ساندویچ چرب می ‌خوریم و تمام رشته‌ هایی را که بافته ‌ایم پنبه می‌ کنیم، بنابراین بعد از ورزش باید غذای کم‌ کالری مانند سالاد بخوریم. دوچرخه ‌سواری و پیاده ‌روی با سرعتی متوسط یا تند، بهترین ورزش‌ها برای کم کردن وزن هستند.

ورزش‌های مناسب برای کاهش وزن، ورزش ‌های هوازی و یا استقامتی هستند.

{توضیح کارشناس تغذیه : ورزش های هوازی، ورزش هایی هستند که دارای شدت کم و مدت زمان طولانی هستند، مثل دویدن، دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی سریع، بالا رفتن از پله. در این ورزش ها برای تامین انرژی، چربی های بدن می سوزند.}

همواره در کنار این ورزشهای هوازی ، نیاز به یک رژیم غذایی علمی و مطمئن است تا به آنچه که در نظر داریم در کوتاه ترین زمان ممکن دست یابیم ! شما هم می توانید !

مطالب مشابه ...



باور غلط در مورد چاقی

(آخرین ویرایش در این ارسال: ۹-۱۰-۱۳۹۰ ۰۴:۲۸ عصر، توسط گلچین جاویددوست.)
۹-۱۰-۱۳۹۰ ۰۴:۲۷ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط senior engineer ، ♔ αϻἰг κнаη ♔

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  پرسش و پاسخ در مورد ریزش مو ta.soltani 0 138 ۹-۸-۱۳۹۳ ۰۹:۳۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  ساختن شامپوی مناسب برای موهای خود !!! باور کنید farzad 17 226 ۱۸-۷-۱۳۹۳ ۰۶:۴۹ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  ویتامین‌های مورد نیاز پوست ta.soltani 0 100 ۲۰-۶-۱۳۹۳ ۱۲:۵۵ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  هشت اشتباه رایج در مورد جوش ta.soltani 0 75 ۱۲-۴-۱۳۹۳ ۰۱:۱۷ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  راه جادویی چاقی صورت neda 0 52 ۱۷-۱-۱۳۹۳ ۰۲:۰۱ صبح
آخرین ارسال: neda
  نکاتی مهم در مورد بهداشت پوست maryamz 0 251 ۱۶-۶-۱۳۹۲ ۰۹:۰۰ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  نکاتی جالب در مورد استفاده از شامپو و صابون گلچین جاویددوست 0 145 ۲۳-۱-۱۳۹۲ ۱۰:۱۳ عصر
آخرین ارسال: گلچین جاویددوست
  جامع در مورد ناخن گلچین جاویددوست 0 175 ۱۲-۱۲-۱۳۹۰ ۰۸:۰۵ عصر
آخرین ارسال: گلچین جاویددوست
  خطوط چاقی و لاغری را پاک کنید ندای بهار 0 148 ۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۸ صبح
آخرین ارسال: ندای بهار
  اطلاعات جامع در مورد شناخت و درمان جوش گلچین جاویددوست 0 1,429 ۴-۱۱-۱۳۹۰ ۰۵:۴۳ عصر
آخرین ارسال: گلچین جاویددوست

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان