تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

بادام، از مهم‌ترین غذاهای بارداری

نویسنده پیام
  • ♔ αϻἰг κнаη ♔
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,105
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 1090
  • تحصیلات:زیر دیپلم
  • علایق:مبارزه
  • محل سکونت:ایران زمین
  • سپاس ها 34949
    سپاس شده 49155 بار در 13535 ارسال
  • امتیاز کاربر: 551,587$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
بادام، از مهم‌ترین غذاهای بارداری
3 ماه اول بارداری مهم‌ترین مقطع از اين دوران حساس است زیرا در این مدت تغییرات سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود. معمولا این دوره همزمان با وقتي است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع يا به اصطلاح ويار می‌شوند. اما بسيار مهم است که در این زمان مادران رژیم غذایی متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را دريافت كنند. در این دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی مضر است چرا که این غذا‌ها به سرعت در بدن تبدیل به قند می‌شوند. در عوض مصرف سبزیجات، مغز‌ها و توت می‌تواند بسیار مفید باشد. در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام. هر آنچه قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد. در این دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه می‌شود. خوردن بادام خام بهتر از بادام بوداده است ولی اگر بادام بوداده می‌خرید از تازه بودن آن مطمئن شوید. می‌توانید بادام را همیشه همراه داشته باشید و هنگام گرسنگي آن را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید.


مطالب مشابه ...










بادام، از مهم‌ترین غذاهای بارداری

۲۷-۱۱-۱۳۹۰ ۰۲:۱۹ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط خاطره بانو

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  جلوگیری از کم‌خونی در دوران بارداری ta.soltani 0 128 ۲۹-۶-۱۳۹۴ ۰۹:۰۱ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش مصرف قرص های پیشگیری از بارداری ta.soltani 6 243 ۱۸-۴-۱۳۹۴ ۰۷:۳۶ عصر
آخرین ارسال: ♥Gray GirL♥
  انواع سونوگرافی در بارداری ta.soltani 0 595 ۱۳-۴-۱۳۹۴ ۱۰:۲۳ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  روزه گرفتن در دوران بارداری و شیردهی ta.soltani 0 98 ۸-۴-۱۳۹۴ ۰۵:۰۰ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  مصرف دارو های بدون نسخه در دوران بارداری ta.soltani 0 125 ۳۰-۳-۱۳۹۴ ۱۰:۱۱ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  آرایش در دوران بارداری ta.soltani 0 160 ۲۶-۳-۱۳۹۴ ۱۰:۱۰ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  فواید ورزش در دوران بارداری ta.soltani 0 165 ۷-۲-۱۳۹۴ ۰۹:۵۳ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  تمرینات ورزشی دوران بارداری ta.soltani 0 440 ۲۸-۱-۱۳۹۴ ۱۲:۱۷ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  روش های درمان رفلکس معده در بارداری ta.soltani 0 177 ۲۱-۱-۱۳۹۴ ۰۵:۰۵ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  توصیه هایی درخصوص مسافرت در بارداری ta.soltani 0 172 ۲۵-۱۲-۱۳۹۳ ۰۹:۴۹ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان