تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

اطللاعات جامع از ویتامین b , c

نویسنده پیام
  • گلچین جاویددوست
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 12,853
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 427
  • تحصیلات:فوق دیپلم
  • علایق:طراحی-کنده کاری-کتاب
  • محل سکونت:ارومیه
  • سپاس ها 16996
    سپاس شده 25772 بار در 9341 ارسال
  • امتیاز کاربر: -348,159$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
اطللاعات جامع از ویتامین b , c
روغن زیتون ومویز و کدوحلوائی ویتامین ب دارند وانسان راخوشرو می کنند ودرحدیث ازپیغمبر است که مویز خُلق رانیکومی کند"ویُحسن الخلق"ودرمورد کدو فرموده اند« وحَسُن خُلقه»ودرموردروغن زیتون می فرمایند:«برشمابادخوردن روغن زیتون خام ، سودا را خوب می کند بلغم رامی برد اعصاب رامحکم می کند ضعیفی وسنگینی راازمعده می برد- اخلاق رانیکو میکند واندوه رامی برد/مکارم الاخلاق»

خرماومیوه ها ونخود خرما دارای 7ویتامین و9میلی گرم در100گرم ، ونخود ازمواد غذائی دارای ویتامین ب بالائی است 72 میلی گرم ویتامین درهر100گرم دارد وامام رضا علیه السلام قبل وبعدازغذامیخورده اند. سیب درختی هم گرم وخشک است وهم04/0ویتامین دارد ومیوه چهارفصل است.

عسل/ عسل 9ویتامین دارد. وامام رضاعلیه السلام فرمود« هرکس میخواهد زکام نشود سه لقمه عسل با موم بخورد» وامیرالمؤمنین می فرماید:العسل شفاء من کل داء ولاداءفیه،یقل البلغم ویجلوالقلب«عسل درمان کننده هردردی است وضرری درآن نیست ،بلغم راکاهش میدهدوقلب راجلامی بخشد» امیرالمؤمنین:قال رسول الله: خمس یذهبن بالنسیان ویزدن فی الحفظ ویذهبن بالبلغم،السواک(مسواک)والصیام،وقرائة القران،والعسل واللَبان(کندر"صنوبر")

انجیرخشک16میلی گرم در100گرم ترآن 06/.گرم،روغن زیتون خام وزیتون، انگور05/.ومویز12/، پیاز05/.- ، به، طالبی ،آلبالو14/.،آلو، زردآلو، قیصی، کلم، هویج03/. – شلغم 03/. و شیرگاوعلفخوار، چغندر، توت ، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی،کشک،کرفس07/.،کدومسمائی 04/وحلوائی09/.، سبزی خوردن،کاسنی، تخم مرغ 1وگوشت گوسفندنر3/.وشتربصورت کباب شده،برنج کته شده08/ ماهی سفید 1/1لوبیا54/.ماهی سردوترولوبیاگرم وترهستند برای افرادطبع گرم وسردسوداوی بهترند: والتین والزیتون(سوره تین) ینبت لکم به الزرع والزیتون والنخیل والاعناب ومن کل الثمرات ... (نحل11)

نان سنگک 13/. ونان جو(سبوس دار) جوانه گندم وجوانه نخود،مغزها (بادام، فندق،گردو،پسته) جگرتازه گوسفندنر، زنجفیل، ماءالشعیر- معمولاپزشگان برای افرادکم خون ویتامین ب 12بهمراه شربت خون سازتجویزمیکنند غذاهای کلسیم دارخون سازترازشربت آهن هستندوعوارض جانبی آنهارانیزندارند: کشک بز505میلی گرم در100گ. پنیرتبریز354لپه 134- انجیرخشک 186 میلی گرم بیمورد نیست خدا قسم به آن خورده ، خون سازاست. هرغذائی که آهک آن (کلسیم) بیشترباشد خون سازتراست چون مغزاستخوان را پرمیکند . میزان کلسیم باقلا 62میلی گرم در100گرم و ویتامین ب آن 38میلی گرم است.اماسردوتراست اگربابرنج مصرف میشود باید باگرد ویا سبزی ،زیره،...مصرف شود کلسیم کنجد(گرم وتر)نیزبسیاربالاست وروزی یک قاشق ضروری تامین کلسیم است. انار،عطرطبیعی ،حلیم، شلغم پخته باشیردرشب، ،آویشن وپونه دم کرده باعسل،درکاهش اثرتنیدگی براندام جنسی مؤثرند.

محرز شده که ویتامین ب گوشت بریان شده گوسفندنروشتر بیش از هرچیزسبب درمان اختلالات رفتاری میگردد.

ویتامین ها،غذای اصلی نیستند ودرواقع برق بدن راتنظیم می کنند.وقتی اینهابه بدن نرسندگیرنده هاوفرستنده های عصبی دچاراختلال شده برکم شنوائی،کم بینائی،ازبین رفتن حس بویائی،وضعف لامسه وحس چشائی اثردارند بخصوص ویتامین های گروه ب که دربدن ذخیره نمیشوندوهرروزبایدمصرف شوندخیلی موثرند

روزنامه آفتاب یزد22آبان87: ‌مصرف کافی ویتامین‌ها در تمام سنین موجب تقویت سلولها و اعصاب شنوایی شده و از بروز صدمات شـنـوایـی جـلوگیری ‌می‌کند. مـحـقـقـان دانـشگاه میشیگان اعلام کرده اند مصرف انواع ویتامین‌های محلول در آب و چــربـی بـه ‌دلـیـل دارا بـودن مقادیر فراوان آنتی اکسیدان، بـه سلامت سلول‌های بدن به ویــژه سـلــول‌هــای شـنــوایــی کـمـک می‌کند. محققان دریافتند افرادی که از انواع ویتامین‌ها به اندازه کافی استفاده می کنند در هنگام قرار گرفتن ‌در معرض صداهای بلند، از سلامت شنوایی بیشتری برخوردارند. با توجه به اینکه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی و کارکردن در بسیاری از محیط‌های شغلی همراه با صداهای بلند ‌است، مصرف کافی و مناسب از ویتامین‌ها می تواند مفید باشد.

تخم مرغ 1گرم ویتامین ب در100گرم داشت مصرف تخم‌مرغ به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می کند ‌

5دی 87؛یک تحقیق بالینی نشان می‌دهد که خوردن روزانه یک تخم‌مرغ به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند بدون‌آنکه کلسترول خون را ‌بالا ببرد. ‌محققان، آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زئاکسانتین را که جزء خانواده کاروتنویید هستند (همانند بتا کاروتن در هویج) بررسی ‌کردند. این دو آنتی‌اکسیدان تنها کاروتنوییدهایی هستند که در چشم یافت می‌شوند. بدن به تنهایی قادر به ساخت این آنتی‌اکسیدان‌ها نیست و نیاز خود را از غذاهایی نظیر زرده تخم مرغ، میوه و سبزی‌های ‌دارای برگ‌های سبز بزرگ تامین می‌کند. ‌‌تحقیقات قبلی نشان داده بود لوتئین موجود در تخم‌مرغ بهتر از دیگر منابع مانند مکمل‌های غذایی یا اسفناج ‌جذب بدن می‌شود.

مصرف پیاز از ریزش مو جلوگیری می کند

امام صادق:«...پیازاعصاب راتقویت میکند...» ریزش مو یکی ازاختلالات روان – تنی است هم چنانکه سایرامراض مورداشاره درگزارش زیرنشانه اختلالات روان تنی وعلائم بیماری روانی واضطراب وافسردگی است یعنی ناشی ازکمبود ویتامین ب است آفتاب یزددر28مهر87نتایج یک پژوهش رادرج کرده که :

کارشناسان در بررسی‌های خود دریافتند، پیاز با داشتن گوگرد می‌تواند به ضد عفونی کردن خون، شش‌ها، برطرف کردن آسم و ورم گلو کمک کند. ید موجود در پیاز نیز می‌تواند در درمان گواتر موثر بوده و در بهبود آبسه و جوش‌های زیر پوستی مفید باشد. همچنین پیاز در درمان عفونت مثانه، دفع سنگ‌های مجاری ادراری کاربرد داشته و از بروزبیماری‌های قندی، پروستات و روماتیسم مفصلی جلوگیری می‌کند. گفتنی است، پیاز می‌تواند به عنوان آرام بخش روی سیستم اعصاب مرکزی نیز تاثیرگذار باشد.

مشکل رفتاری وپرخاشگری وغرزدن افرادمیان سال ومسن ناشی ازکمبودویتامین ب است و در افراد جوان ناشی ازکم خونی.

سم موجوددرمدفوع افرادیبوستی [خشگ مجازیعنی سوداوی وصفراوی وسایرافرادی که به تعداددفعاتی که غذامیخورندمعده آنهاکارنمی کند یبوستی محسوب میشوند]جذب خون آنهاشده وسبب ناراحتی اعصاب میگرددکه باغذاهای ویتامین دارمثل سبزی،روغن زیتون،میوه،شربت عسل،جوانه گندم ونخود،خاکشیرباعسل وپرهیزازقندوشکروغذای صنعتی رفع میشود[افرادسوداوی- سردوخشگ اغلب یبوستی اند.

امام خمینی ،مسئله 2630«خوردن چیزی که برای‌ انسان ضررداردحرام است»

کمبودویتامین ب دربدن= تنیدگی(استرس)

اثرتنیدگی(استرس) براندام واحشاء[اختلالات روان تنی]؟برمغز،میگرن وآبریزش مغز"بینی"وآلزایمر،ام اس،وسواس وسایراقسام جنون ها مثل جنون عروقی،گاوی،هذیان،مرغی،توهم،جنون عروقی،... ـ برقلب،فشارخون پائین درجوانان وبالادرافرادمسن،درد دست چپ وسپس دردسمت چپ قفسه سینه ـ برعضلات،دردهای عضلانی وآرتروزودردکمرودردپا ـ برریه ها،آسم وسرفه ممتد ـ برمعده ،سوزش سرمعده وکاهش یاافزایش اشتها وسوء هاضمه وزخم معده ـ برروده ،تهوع واستفراغ واسهال یا یبوست ـ برمثانه،تکررادار- براندام جنسی،اختلال نعوظ و...درمردان ونامنظمی دوره با افزایش درد و...وناباروری وناتوانی جنسی یاسردمزاجی درزنان وعلل 90%ازطلاق ها ـ برپوست،خشگی پوست و جوش صورت وبدن که درنوجوانان به اصطلاح غرورجوانی نام گرفته است.همه اینهاهمراه تغییراست تغییرهوا- تغییردرزندگی اعم ازعقدوعروسی،خانه نوخریدن واساس کشی،ازسلامت به بیماری تغییریافتن،ازهمسرجداشدن وقهروطلاق ، ازدست دادن عزیزی وتغییرعمده غذائی ودرمجاور مواد شیمیائی قرارگرفتن اعم ازسم پاشی،خوش بوکننده زدن،ازشوینده های تیزمثل وایتکس،جوهرنمک استفاده کردن و...



قندوشکروغذاهای سردوتربرای افرادبلغمی وسوداوی،نارنگی،چیپس،پفک ،شیرینجات وماست وعدس ...مانع جذب وتولیدویتامین ب دربدن هستندوبرای افرادی که میگرن،نامنظمی دوره ماهانه،تشدیددرددردوره ماهانه،خونریزی شدیددارندمضراست وبایدبشدت بخصوص ازقندوشکروغذاهایی که فشاربرکبدمی آوردوسبب آنومی وکم خونی میشودپرهیزنمایندوافرادی که آرتروزدارندنبایدغذای سردوتر(به موضوع غذاهای سردوتروطبع بلغمی رجوع شود)زیاداستفاده نماینداینهاالزامابایدکشک باگردوبرای پیشگیری ازگرفتکی دست وپااستفاده نمایند.روغن زیتون داروی سوداوی مزاج هاست غذاهای گرم وخشگ مناسب میگرن،آسم وسرفه،دردقفسه سینه وپیشگیری ازسکته قلبی ومغزی است ناباروری وعفونت ریه وگلوبانمک چشیدن وعسل وغذاهای گرم وخشگ قابل پیشگیری است.

ویتامین ب وث محلول درآب هستند ودربدن ذخیره نمی شود هرروزباید مصرف شود،درصورت کاهش آن دربدن دچارناراحتی عصبی واختلالات روان تنی که درصفحه 2آمد وکاهش بینائی وکاهش شنوائی می شویم





کمبود ویتامین 1B موجب خستگی می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی از عوارض کمبود ویتامین 1B است.ویتامین‌های گروه B به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. وی گفت: این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند. این متخصص تغذیه افزود: ویتامین‌های گروه B موجب کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌شود و ویتامین 1( Bبیوتین) یکی از ویتامین‌های گروه B به شمار می‌رود که برای سلامت پوست و جلوگیری از بروز افسردگی ضروری است. وی گفت: استفاده طولانی مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها باعث از بین رفتن میکروب‌های مفیدی که در روده بزرگ برخی از ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کنند، فراهم آورده و کمبود بیوتین را نیز به همراه دارد. این متخصص تغذیه افزود: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی، خشکی پوست، دردهای عضلانی، بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ، ریزش مو و افزایش کلسترول خون از علائم کمبود بیوتین به شمار می‌روند.افتاب یزد




غذاهای حاوی ویتامین ب مانع سقط جنین واستراحتی شدن مادر







مدتی قبل دونفرازبستگان که طبع یکسانی داشتند(سردوخشگ)ولی یکی ازآنهادچاردلشوره وکمبودویتامین ب است سقط کرد.دیگری که برنامه غذائی حاوی ویتامین رارعایت می کردوازآرامش خوبی برخورداراست حالش طبیعی بود وزایمانش هم طبیعی وفرزندش سالم بدنیاآمد ویکی ازبستگان که طبعی مشابه آن دو دارد ولی دلشوره داشت وضعیف بوداخیرا اقدام به کاشت نمودندکه نتیجه منفی بود می توان پیش بینی کردکه افراددچارمشکل اعصاب ودلشوره مشکل بارداری دارند وازچندماه قبل بارداری یاکاشت بایدازغذاهای حاوی ویتامین ب استفاده نمایندتابه حالت متعادلی برسندوسیستم اعصاب آنهاتقویت گرددوسپس اقدام نمایندتاازعدم نتیجه یاسقط پیشگیری نماینددرطول دوره نیزچنین است غذاهای مناسب حاوی ویتامین ب درایجادونگهداری جنین مؤثرند:

محققان اعلام کردن مصرف ویتامین ها قبل و در طی اوایل دوران بارداری با کاهش خطر سقط جنین مرتبط است که البته ممکن است این رابطه با سلامت کلی مصرف کنندگان ویتامین ها مرتبط باشد.

بر این اساس توصیه مصرف مکمل های ویتامین برای زنان باردار یا زنانی که تصمیم به بچه دار شدن دارند به طور جدی می تواند به مادران برای جلوگیری از تولد نوزاد ناقص یا جنین سقط شده کمک کند.

در مطالعه انجام شده مدارکی به دست آمده که نشان می دهند این ویتامین ها تا حد زیادی خطر سقط جنین را کاهش می دهند.

این مطالعه که از سال 2000 تا 2008 به طول انجامید روی 4 هزار و 752 زن در سه ماه اول دوران بارداری به منظور تعیین استفاده آنها از ویتامین ها یا مولتی ویتامین ها به انجام رسید.

به طور کلی 95 درصد زنان در سه ماه اول بارداری و نیمی از آنها قبل از دوران بارداری از ویتامین ها استفاده می کردند .

بر اساس این گزارش 524 سقط جنین در این بین رخ داده و محققان اعلام کردند خطر سقط در بین آنهایی که از مکمل های ویتامینی استفاده می کردند 57 درصد کمتر از سایرین بوده است .

لازم به ذکر است : این کاهش به وسیله عوامل دیگری مانند سن استفاده از هورمون تعداد دفعات بارداری مصرف سیگار و نژاد تغییر پیدا نکرد. ج ا 4مرداد

زیتون:غذاهای حاوی ب 12فقط غذاهای حیوانی می باشندونخودوخرما و...حاوی ویتامین ب هستند.مکملهاموادشیمیائی ودرنتیجه سرطان زاهستند



کمبود ویتامین 1B موجب خستگی می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی از عوارض کمبود ویتامین 1B است.ویتامین‌های گروه B به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. وی گفت: این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند. این متخصص تغذیه افزود: ویتامین‌های گروه B موجب کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌شود و ویتامین 1( Bبیوتین) یکی از ویتامین‌های گروه B به شمار می‌رود که برای سلامت پوست و جلوگیری از بروز افسردگی ضروری است. وی گفت: استفاده طولانی مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها باعث از بین رفتن میکروب‌های مفیدی که در روده بزرگ برخی از ویتامین‌های گروه B را تولید می‌کنند، فراهم آورده و کمبود بیوتین را نیز به همراه دارد. این متخصص تغذیه افزود: کم‌خونی، خستگی، بی‌حالی، خشکی پوست، دردهای عضلانی، بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ، ریزش مو و افزایش کلسترول خون از علائم کمبود بیوتین به شمار می‌روند.افتاب یزد

نتیجه 67تحقیق،احتمال افزایش مرگ بامصرف مکمل های ویتامین

مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین‌ها باعث کاهش طول عمر می‌شود

روزنامه آفتاب یزد:پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ اعلام کردند: مصرف برخی مکمل‌های ویتامین[مکمل هاموادشیمیائی دارندسرطان زاهستند،مانده وخاصیتشان راازدست داده اندوعوارض جانبی زیادی دارندنبایداستفاده کرد/منوچهرعبادی فوق دکترا،داروسازی ورئیس سابق دانشگده داروسازی دانشگاه میسوری آمریکا درکتاب فارماکودینامی گیاهان میگویدروش های دارودرمانی"طب آلوپاتیک=مرسوم غربی"عوارض جانبی دارد] نه تنها بر سلامتی تاثیر ندارند بلکه مضر نیز هستند.

بررسی 67 تحقیق مختلف بر تاثیر مصرف مکمل های ویتامین نشان داده که مصرف آنتی اکسیدان ها نه تنها باعث طول عمر نمی شود بلکه در بسیاری موارد مرگ زود هنگام افراد را نیز در پی دارد.

محققان گفتند که مصرف مکمل های A و Eدر روند طبیعی سیستم ایمنی بدن تداخل ایجاد می‌کنند.طی این تحقیق مشخص شده که مصرف بیش از حد مکمل‌های بتاکاروتن ، A ، E و سلینوم می‌تواند احتمال مرگ را افزایش دهد.

پیش از این تصور می شد این مکمل‌ها به خاطر خواص آنتی اکسیدانی که دارند مانع از آسیب رادیکال های آزاد به سلول‌های بدن می شوند. ازرادیکال های آزاد به عنوان علت بروز بیماری‌هایی مانند انواع سرطان و بیماری های قلبی نام برده می شود. یکشنبه,15 دی,1387

=====================




نظریه لینوس پائولینک به این دلیل رداست که غذاهائی که ویتامین ث دارنداغلب گرم وخشگ هستندلذاتعادل اسیدوبازرابرقرارمیکنندومانع افزایش اسیدوآبریزش بینی وسستی میگردندنه اینکه چون ویتامین ث دارند

طبعِ سیستم اعصاب ( مغز،نخاع ،اعصاب پیرامونی وغدددرون ریز) سرد و تر(بلغمی)است ودرمان آن غذای گرم وخشگ است. سرد"اسیدی"و تر"سدیم"[درنتیجه غذایش بایدگرم وخشگ"بازوپتاسیم "باشد]یعنی غذای مخالف خودش مصرف شود تاتوازن اسید،باز وتوازن سدیم،پتاسیم برقرارگردد. پس آبریزش مغز(آبریزش بینی،زکام)باغذای گرم وخشگ برطرف میشودنه باغذای سردوترمثل شیروسوپ وآش ومرکبات ولیموشیرین.اگرآبریزش بینی داریم اینهاسبب عفونت بیشتربدن میگردند.

ویتامین ث مانند ویتامین ب محلول درآب است ودربدن ذخیره نمی شود درنتیجه هرروزباید مصرف کرد.

• ویتامین های مختلفی که داروخانه ها می فروشند مثل غذای مانده است خاصیت چندانی ندارد بعلاوه اینکه موادشیمیائی افزوده دارد وعوارض جانبی دارد.

• همه روزه مقداری ویتامین ث ازطریق اداردفع میشود.

• ویتامین ث ازطریق موادغذائی واردبدن میشود.

• «برای جذب وهضم هرغذائی مقداری ویتامین ث ازبدن برداشته میشود الابرای جذب خرما(اسلام پزشک بی دارو- ص215)»

• ویتامین ث به همراه فسفرکه درپنیراست [درصورتیکه پنیرشب مصرف شودنه صبح ، جذب بدن میشود ]وایندوباهم برای جذب مواد قندی مثل خرما وانجیر وعسل وتوت وسایرمیوه ها ونشاسته ها، درروده لازم هستند.سایرمواد قندی مثل قندوشکر وهرچه درآن شکربه کاررفته ازمواد شیمیائی هستندهمانطورکه استفاده ازموادشیمیائی برای درخت میوه را ازحالت طبیعی وارگانیک می اندازد مضرهستند قندوشکر ویتامین های گروه ب رامی سوزانند نباید مصرف کرد.

• پرفسوربوشار:بدون فسفرهیچ سلولی نمی تواند رشدکند.

• فسفربرای مغزوانرژی عضلات وضدبیماری های عصبی وروانی است.

• اگر درصد ویتامین ث درمنی(اسپرم) مرد زیاد شود باروری و حاملگی ناممکن میشود ( ازدواج پاکنژاد / ج1 ص168) با توجه به آمار26درصدی زوج های نابارور درکشور(نقل ازمعاون سازمان نظام پزشگی)دقت درمصرف آن لازم است.

• ویتامین ث سبب فعالیت بیشتربدن برای ساخت کلاژن می شودکه لطافت پوست رادرپی دارد وسبب کاهش چین خوردگی صورت وخشکی پوست می گردد(اخبارعلمی/1/8/84)

• ویتامین ث ازلثه ودندانها محافظت میکند.

• ویتامین ث برای تشکیل ماده استخوان وهمچنین نوعی پروتئین که پیونددهنده بافتهااست لازم است.

• ویتامین ث درعملیات جذب آهن دربدن نقش مهمی دارد.

• ویتامین ث به نرم ماندن دیواره رگها کمک میکند.

• ویتامین ث بدن رادربرابرعفونتها محافظت میکند.

• هرنوع اسهالی موجب کاهش ویتامین معده میشود بایددرآن هنگام مضاعف مصرف کرد.

• علت خون ریزی لثه،بیماری اسکوربورت یعنی رقیقی خون،بعلت کمبود ویتامین ث دربدن است.

• ضعیف شدن دیواره رگها، خون ریزی زیرپوست، تنگ شدن عروق ولخته شدن خون دررگها ازعوارض کمبودویتامین ث دربدن است.

• «کم خونی مفرط ازعلل کمبود ویتامین ث دربدن است.(داروخانه سنتی – لطیف راشدی)»

• اختلال درپیشرفت نمودندانها،""""""".

• دیرخوب شدن زخم ها"""""""""""".

• استخوانی شدن غضروفها"""""""".

• تغییرات مشخص دراستخوانها ،حالت شکنندگی دندانها"""""".

• پشقاب غذای دختران باید قرمزوسبز(رفع کم خونی)وپشقاب غذای پسران بایدسفیدوسبز(رفع کمبود کلسیم )باشد.

• سرما خوردگی خودش خرافات است وچنین چیزی وجودندارد افزایش اسیدبدن صحیح است که باید غذای حاوی بازمصرف کردتاتعادل(سلامتی)برقرارشود.وخوردن قرص ویتامین ث یالیموشیرین،شیرپاستوریزه وسوپ برای درمان آن هم خرافات است.«نظریه لینوس پائولینک برنده جایزه نوبل شیمی درموردویتامین ث وسرماخوردگی بی اثرو رد است.(مجله سلامت شماره42)شاید نظرلینوس راهم بتوان اینگونه توجیه کرد. درست است که غذاهائی که ویتامین ث دارد اسیدبدن راکاهش میدهد وحساسیت ازبین میرود وسردرد وبدن دردرادرمان میکنند آن به خاطربازاینگونه موادغذائی است نه ویتامین ث آنها. افزایش اسیدبدن سبب آبریزش مغزوبدن درداست. باید غذای حاوی بازخوردتاسلامتی برگردد.معجزه هم این است که تمام منابع ویتامین ث بازدارند وخون سازهستند

• منابع ویتامین ث:خرما(التّمر)- پیاز(البصل)- گلابی(کمثّری)- انگور(العنب) – سیب درختی(التّفاح)- انار(الرّمان)چغندر(البسلق)- شلغم- سبزی خوردن و کاسنی(الهندباء)خربزه- فلفل دلمه – زیتون – آناناس- میوه های ترش مثل مرکبات به جزنارنگی ولیموشیرین که نارنگی کمخون کننده است.سبزیجات ریشه ای مثل هویج،کلم قمری،بادمجان وکدو

• منابع ویتامین ث باید تازه باشد وچاقوخورده نباشد مثلا پیاز، لیموترش که راحترین منبع ویتامین ث است وباریختن آب یک عدد آن داخل شربت عسل همه روزه میتوان مصرف کرد، نباید بعدازچاقوخوردن بمانند بایدهمان لحظه مصرف شوند.

• رب گوجه فرنگی ،پیازسرخ کرده وآب لیموموجوددربازاریا آب لیموئی که میگیریم میگذاریم فاقد خاصیت وخالی ازویتامین ث هستند فقط مانند سیگاری هاوقندوشکرخوارها پولمان را به زباله تبدیل میکنیم.

• 3/59%ویتامین ث بدن مردم ژاپن ازطریق سبزی تأمین میشود.همچنین 18%کلسیم و19%آهن بدنشان ازسبزی تأمین میشود.

مصرف ویتامین C از افزایش چربی های زیانبار خون جلوگیری می کند

آفتاب یزد:‌دو تن از پژوهشگران دانشگاه آزاد اسلامی تبریز، اثر استفاده از ویتامین C را بر میزان چربی‌های ‌خون در شماری از مــوش هــای آزمــایـشـگـاهـی بـررسـی کردند . ‌بر اساس این بررسی ، استفاده از ویتامین C از افزایش چربی های زیانبار کلسترول LDL و چربی تری گلیسرید جلوگیری ‌می کند. ‌افزایش کلسترول LDL از مهمترین عوامل رسوب چربی در دیواره رگها و تنگی رگهاست .‌ سه شنبه,12 شهریور,1387

زیتون:ویتامین ث مانندویتامین ب ،ویتامین اعصاب ومحلول درآب است ودربدن ذخیره نمیشود باید هرروزمصرف کردکه درسبزی وموادغذائی حاوی بازمانندخربزه ،انگور،خرما، گردو،زیتون، کرفس، ...موجوداست .مصرف بیش ازحدآن سبب ناباروری درمردان است این تحقیق نشان میدهدکلسترول بدنشانه کاهش ویتامین ب وث دربدن است که استرس رابالامی برنددرنتیجه رگها آسیب می بیند .


مطالب مشابه ...










اطللاعات جامع از ویتامین b , c

(آخرین ویرایش در این ارسال: ۲۹-۱۰-۱۳۹۰ ۱۰:۲۳ صبح، توسط گلچین جاویددوست.)
۲۹-۱۰-۱۳۹۰ ۱۰:۲۱ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  بادمجان، سرشار از ویتامین soghooot 3 96 ۲۶-۲-۱۳۹۴ ۱۰:۳۵ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  راه های تامین کمبود ویتامین D ta.soltani 0 102 ۱۵-۱۲-۱۳۹۳ ۱۱:۱۷ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  علایم کمبود ویتامین و مواد معدنی ღمژگانღ 0 95 ۲۷-۱۱-۱۳۹۳ ۰۱:۲۱ عصر
آخرین ارسال: ღمژگانღ
  آیا به میزان کافی ویتامین D مصرف می کنیم ؟ ta.soltani 0 75 ۱۵-۶-۱۳۹۳ ۱۲:۵۸ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  برای جذب ویتامین آ، آوکادو بخورید maryamz 0 89 ۱۶-۵-۱۳۹۳ ۰۳:۳۵ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  اینفوگرافیکی از ویتامین های مورد نیاز بدن انسان Sunflower 11 181 ۱۴-۴-۱۳۹۳ ۰۲:۱۴ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  این ویتامین‌ها را خشک مصرف نکنید maryamz 0 75 ۴-۳-۱۳۹۳ ۰۲:۱۷ عصر
آخرین ارسال: maryamz
  حقایقی درباره ویتامین D neda 0 82 ۱-۱۲-۱۳۹۲ ۰۶:۱۳ عصر
آخرین ارسال: neda
  گوشت را با این ویتامین مصرف کنید baran** 0 60 ۲۹-۱۱-۱۳۹۲ ۰۹:۲۲ عصر
آخرین ارسال: baran**
  ویتامین بیشتر، در برنج کته یا برنج آبکش؟ neda 0 108 ۲۵-۱۱-۱۳۹۲ ۰۳:۲۱ عصر
آخرین ارسال: neda

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان