تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

از مغز خود چگونه محافظت کنیم؟

نویسنده پیام
  • خاطره بانو
    آفلاین
  • مدیر بازنشسته
    ****
  • ارسال‌ها: 10,850
  • تاریخ عضویت: تير ۱۳۹۰
  • اعتبار: 414
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:پياده روي - موزيك
  • محل سکونت:تهران
  • سپاس ها 19538
    سپاس شده 15295 بار در 6555 ارسال
  • امتیاز کاربر: -152,327$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
از مغز خود چگونه محافظت کنیم؟
آیا می‌دانستید که هر چیزی که برای سلامت قلب مفید است برای سلامت مغز نیز مفید است.





انجام بعضی فعالیت‌ها می‌تواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.

دکتر بلیک رئیس بخش جراحی اعصاب مرکز پزشکی cedars- Sinai در این باره می‌گوید: ژن‌ها و شرایط زندگی افراد در کاهش قدرت حافظه، تومور‌های مغزی، سکته و دیگر مشکلات مغزی موثر هستند اما به طور کلی حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نیست.

وی می‌گوید: راه‌هایی وجود دارد که می‌توان خطر بیماری‌های مغزی و صدمات وارده به مغز را کاهش داد.

یکی از این راه‌ها استفاده از کلاه ایمنی هنگام دوچرخه یا موتور‌سواری و حتی هنگام ورزش است.

به یاد داشته باشد تمام مواردی که برای حفظ سلامت قلب مفید است برای برای حفظ سلامت مغز نیز موثر است. عواملی که باعث حمله‌های قلبی می‌شود می‌تواند باعث سکته‌های مغزی نیز شود.

کنترل کلسترول، فشارخون و انجام فعالیت‌های ورزشی و رعایت رژیم غذایی مناسب همانطور که برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است.

در رژیم غذایی خود از میوه‌ها و سبزیجات، غلات و پروتئین‌ استفاده کنید.

نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید، سیگار نکشید، خواب کافی داشته باشید و استرس‌های خود را با فعالیت‌های آرام بخش، تمرکز یا ورزش کاهش دهید.


علایم سکته‌های مغزی را یاد بگیرید. اگر حدس می‌زنید طبق علائم یک مورد سکته داشته‌اید اقدامات لازم را حتما انجام دهید.

گول نخورید که در سن جوانی سکته اتفاق نمی‌افتد، ۲۵ درصد سکته‌ها در سن کمتر از ۶۵ سال اتفاق می‌افتد و حتی جوانان و کودکان هم ممکن است دچار سکته شوند.

مغز خود را با حل جدول و انجام بازی‌های فکری مورد علاقه، مطالعه، یادگیری زبان جدید یا انجام کار هنری و ورزش تقویت کنید.

محققان براین باورند درگیر کردن مغز با فعالیت‌های مختلف در سنین بالا می‌تواند از ضعیف شدن حافظه جلوگیری کند.

وقتی با تلفن همراه صحبت می‌کنید از هدست استفاده کنید. امواج تلفن همراه احتمال ابتلا به تومور‌های مغزی را افزایش می‌دهد که در دهه‌های بعدی زندگی علائم خود را بروز خواهد داد.


مطالب مشابه ...





زاده شده تیر مغرور است
نمی گوید دوستت دارم تا زمانی که مطمئن شود او نیز دوستش دارد

اما همینکه مطمئن شد، غرورش مالامال به عشقی دست نیافتنی تبدیل می شود

از مغز خود چگونه محافظت کنیم؟

۳۰-۱۱-۱۳۹۰ ۱۲:۴۹ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  روزهای اول ترک سیگار چه کنیم؟ ♔ αϻἰг κнаη ♔ 1 86 ۲۰-۵-۱۳۹۲ ۱۱:۵۹ صبح
آخرین ارسال: kiana
  چگونه با عرق تابستاني کنار بياييم؟ reza 0 101 ۲۱-۲-۱۳۹۲ ۰۵:۰۵ عصر
آخرین ارسال: reza
  در روزهای نوروز چه کنیم تا سلامت بمانیم Miss Melika 0 108 ۲۸-۱۲-۱۳۹۱ ۰۷:۵۹ عصر
آخرین ارسال: Miss Melika
  چگونه آلرژی های فصلی را کنترل کنیم Malihe 3286 0 113 ۲۰-۱۲-۱۳۹۱ ۰۹:۰۶ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  چگونه دندان هایی سفید داشته باشیم Malihe 3286 3 176 ۲-۱۲-۱۳۹۱ ۰۱:۱۵ صبح
آخرین ارسال: Malihe 3286
  برای درخشان شدن پوست از این میوه استفاده کنیم Malihe 3286 0 108 ۱-۱۲-۱۳۹۱ ۰۴:۵۱ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286
  چگونه خستگی چشم هارا بر طرف کنیم Malihe 3286 0 112 ۲۸-۱۱-۱۳۹۱ ۰۲:۰۱ صبح
آخرین ارسال: Malihe 3286
  چگونه از کلیه هایمان حفاظت کنیم؟ Malihe 3286 0 171 ۲۴-۱۱-۱۳۹۱ ۰۳:۰۳ صبح
آخرین ارسال: Malihe 3286
  چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟! Malihe 3286 0 115 ۱۴-۱۱-۱۳۹۱ ۱۲:۳۶ صبح
آخرین ارسال: Malihe 3286
  چرا ما نسبت به اجدادمان کمتر احساس تندرستی می کنیم؟ Malihe 3286 0 64 ۱۲-۱۱-۱۳۹۱ ۰۹:۴۴ عصر
آخرین ارسال: Malihe 3286

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان