تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

آیا پوستی زیبا و شفاف میخواهید؟

نویسنده پیام
  • هادی
    آفلاین
  • کاربرسایت
    *
  • ارسال‌ها: 449
  • تاریخ عضویت: دي ۱۳۹۰
  • اعتبار: 20
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:مطالعه
  • محل سکونت:تهران
  • سپاس ها 313
    سپاس شده 465 بار در 237 ارسال
  • امتیاز کاربر: -1$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
آیا پوستی زیبا و شفاف میخواهید؟
این خوراکی ها به شما پوستی زیبا و شفاف می بخشند :
پوست زیبا از درون شما خبر می دهد ، زمانی که شما بدنی سالم داشته باشید متعاقبا پوستی زیبا نیز خواهید داشت با خوردن این خوراکی ها پوست را از عمق زیبا کنید نه از سطح .
اما چه خوراکی های به شما پوستی شفاف و زیبا می بخشند ؟
در این مقاله 10 نکته را شرح می دهیم که شما برای داشتن پوستی شفاف و براق به آنها نیاز دارید .

1. از ویتامین ها و مینرال ها استفاده کنید :
روزانه 5 وعده میوه و سبزی بخورید . سالاد که به همراه غذا مصرف شود ، سالاد میوه ، سوپ ، از جمله این مواد می باشند .

2. مصرف فیبرها را افزایش دهید :
حداقل یک بار در روز غلات سبوس دار بخورید : به عنوان مثال نان در هر صبحانه

3. مواد مغذی متفاوتی را مصرف کنید :
سبزیجات و سالاد فصل، موسیر، پیاز تازه، سیر، جعفری تازه

4. برای افزایش اسیدهای چرب ضروری بدن :
سالادتان را همراه با اضافه کردن روغن زیتون یا روغن کولزا میل کنید .

5. برای تامین کلسیم بدن :
هر روز شیر بنوشید .

6. سموم بدن را با خوردن این میوه ها دفع کنید :
تره فرنگی، پیاز، سیب، کیوی

7. پروتئین بخورید :
دو یا سه بار در هفته گوشت قرمز مصرف کنید .

8. پروتئین های متفاوت مصرف کنید :
مواد غذایی ساخته شده از پروتئین سویا می تواند پیشنهاد مناسبی برای شما باشند .

9. برای افزایش مواد معدنی بدن :
از صدف و سخت پوستان ها نیز استفاده کنید .

10. برای افزایش دریافت مصرف امگا 3 :
توصیه می شود 2 یا 3 بار در هفته از ماهی استفاده کنید چه تازه یا کنسرو شده
اگر از ماهی های تازه مصرف می کنید بهتر است از ماهی های چرب مانند ( شاه ماهی، ماهی آزاد، ساردین باشد )

11. علاوه بر این ، برای حفظ جوانی و زیبایی پوست می توانید از کرم های مخصوص پوست تان نیز استفاده کنید :
12.سیگار نکشید و از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب اجتناب کنید .

مطالب مشابه ...










آیا پوستی زیبا و شفاف میخواهید؟

۱۰-۱۰-۱۳۹۰ ۰۱:۳۰ عصر
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول
 سپاس شده توسط ♔ αϻἰг κнаη ♔ ، نیاز ، senior engineer ، navid

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  موهای زیر پوستی و راههای جلوگیری از ایجاد آن ta.soltani 0 644 ۲۲-۶-۱۳۹۴ ۰۳:۳۱ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  علت بروز لک های پوستی ta.soltani 0 349 ۴-۵-۱۳۹۴ ۰۸:۴۸ صبح
آخرین ارسال: ta.soltani
  با موهای زیر پوستی چه کنیم ؟ ta.soltani 1 125 ۷-۳-۱۳۹۴ ۰۴:۰۳ عصر
آخرین ارسال: neda
  پوستی زیبا و شفاف با زعفران ta.soltani 0 113 ۲۵-۲-۱۳۹۴ ۰۳:۱۹ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  آشنایی با انواع بیماری های پوستی sea girl 1 798 ۳۰-۱۰-۱۳۹۳ ۰۶:۲۹ عصر
آخرین ارسال: sea girl
  پوستی اتوکشیده و شفاف با این مواد غذایی sea girl 0 124 ۷-۱۰-۱۳۹۳ ۱۰:۳۹ صبح
آخرین ارسال: sea girl
  پوست زیبا و سالم برای زنان بالای ٣٠ سال ta.soltani 0 102 ۱۲-۷-۱۳۹۳ ۰۸:۱۶ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  آفتاب زدگی یا راش های پوستی ناشی از آفتاب ta.soltani 0 81 ۱۱-۶-۱۳۹۳ ۰۸:۴۶ عصر
آخرین ارسال: ta.soltani
  چرا زنان ترک زیبا هستند؟ ♔ αϻἰг κнаη ♔ 4 302 ۱۰-۴-۱۳۹۳ ۱۲:۵۲ صبح
آخرین ارسال: 282715e
  تلفن همراه موجب آلرژی پوستی می‌شود.. @Autumn@ 0 84 ۲۷-۳-۱۳۹۳ ۱۲:۲۳ عصر
آخرین ارسال: @Autumn@

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان