تبليغات
تبلیغات در دانشجو کلوب محک :: موسسه خيريه حمايت از کودکان مبتلا به سرطان ::
جستجوگر انجمن.براي جستجوي مطالب دانشجو کلوپ مي توانيد استفاده کنيد 
برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید
 
امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟

نویسنده پیام
  • senior engineer
    آفلاین
  • مدیرکل  سایت
    *******
  • ارسال‌ها: 16,405
  • تاریخ عضویت: مرداد ۱۳۹۰
  • اعتبار: 587
  • تحصیلات:لیسانس
  • علایق:نگاه کردن توی چشم...
  • محل سکونت:خونمون
  • سپاس ها 40812
    سپاس شده 37095 بار در 12451 ارسال
  • امتیاز کاربر: 1,035,949$
  • حالت من:حالت من
ارسال: #1
آیا به قدر کافی پروتئین می خورید؟
بدن بیشتر انسان ها قادر است میزان دریافت پروتئین را تا حد زیادی تنظیم نماید. اگر شما یک برنامه ی غذایی متنوع دارید، نیازی نیست نگران مقدار پروتئین دریافتی خود باشید.
اما اگر جزء یکی از موارد زیر هستید، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید، تا مطمئن شوید آیا به اندازه کافی پروتئین می خورید یا خیر.
1- گیاهخواران:

این دسته از افراد برای این که مطمئن شوند تمام اسید آمینه های لازم را دریافت کرده اند، باید از منابع گیاهی مختلفی در طی روز تغذیه نمایند.
2- افراد پیر و سالخورده:

این افراد(مانند هرکس دیگری که اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکند، توده عضلانی اش از بین می رود) در معرض خطر بیشتری هستند و زودتر از پا می افتند. علاوه بر این، برای انجام کارهای روزمره باید متحمل زحمت بیشتری شوند.
3- اشخاص با بیماری های خاص:

مانند بیماران کلیوی یا افراد دیابتی که ممکن است لازم باشد پروتئین دریافتی شان را بسیار محدود نمایند، زیرا پروتئین میزان کار کلیه(بار کلیوی) را افزایش می دهد.
اگر شما نیاز به یک رژیم کم پروتئین دارید، با یک کارشناس تغذیه و رژیم درمان مشورت نمایید تا مطمئن شوید به میزان کافی پروتئین دریافت می کنید.

مطالب مشابه ...









سلام خدمت همه ی عزیزان
من دوباره اومدم...تازه تر از همیشه...
بازم در خدمتتونمKhansariha (214)

۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۶ صبح
جستجو یافتن همه ارسال های کاربر اهدا امتیازاهدای امتیاز به کاربر پاسخ پاسخ با نقل قول

برای بروز رسانی تاپیک کلیک کنید


مطالب مشابه ...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  منابع سرشار از پروتئین ♔ αϻἰг κнаη ♔ 2 264 ۱۰-۷-۱۳۹۳ ۰۹:۰۶ عصر
آخرین ارسال: ♔ αϻἰг κнаη ♔
  Protein پروتئین چیست؟ senior engineer 0 412 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۴۲ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  اثرات پروتئین وی(whey) در بدنسازان حرفه ای senior engineer 0 322 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۶ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  محدودیت های آنابولیک پروتئین senior engineer 0 339 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۴ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  تاریخچه پودرهای مکمل پروتئین senior engineer 0 344 ۱۸-۱۱-۱۳۹۰ ۱۰:۳۲ صبح
آخرین ارسال: senior engineer
  ماتریکس پروتئین و کربو خوشمزه senior engineer 0 909 ۱۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۶ عصر
آخرین ارسال: senior engineer
  پروتئین وی 100% آپتیمم senior engineer 0 317 ۱۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۴ عصر
آخرین ارسال: senior engineer
  سفیده تخم مرغ با کیفیت ترین منبع پروتئین senior engineer 0 237 ۱۷-۱۱-۱۳۹۰ ۱۱:۳۰ عصر
آخرین ارسال: senior engineer
  پروتئین ها senior engineer 0 206 ۱۴-۱۱-۱۳۹۰ ۰۷:۵۳ عصر
آخرین ارسال: senior engineer

پرش به انجمن:

کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان